《田径指南》求取 ⇩

●目次4

■1—短跑4

话说短跑5

短跑的基本技巧7

短跑的训练方法9

■2—中距离赛跑24

给中距离赛跑的选手25

中距离赛跑的训练方法30

■3—跳栏43

跳栏的训练方法44

跳栏的技术与练习47

跳栏的辅助运动54

女子一百公尺跳栏55

驹场高中的指导实例59

■4—接力赛67

接棒区的距离决定69

传棒70

加速度快跑74

跑者顺序的决定77

■5—竞走78

竞走与步行的不同79

中学生高中生的练习81

20公里竞走的训练86

50公里竞走的训练88

选手缺点的早期发现89

竞走鞋90

■6—跳高92

跳高的技巧93

跳高的技巧练习99

跳高的基础训练·辅助运动103

跳高的训练计划104

由正面跳演变来的背面跳（背滚式）106

■7—撑竿跳113

撑竿跳的技巧114

撑竿跳的练习法121

■8—跳远136

南部选手的惊人记录137

跳远的定义139

跳远的技巧143

跳远的训练153

■9—三级跳远163

三级跳远的历史164

三级跳远的定义169

三级跳远的技巧173

三级跳远的训练178

■10—铅球189

铅球选手必备的条件190

推铅球的技巧192

推铅球的训练196

训练计划199

■11—铁饼204

掷铁饼的定义205

掷铁饼的技巧208

掷铁饼的训练210

掷铁饼的体力215

■12—链球218

抛链球的技术219

抛链球的练习（1）224

抛链球的练习（2）232

■13—标枪238

标枪的定义239

掷标枪的技巧242

掷标枪的练习246

掷标枪的训练252