《女子体操竞技》求取 ⇩

目录1

序1

Ⅰ 体操赛之理解1

体操赛之变迁2

A 竞技项目及其特性2

B 比赛的评分5

C 体操赛比赛什么8

D 选手的必要条件11

E 练习所需之环境条件19

F 练习之意义20

G 补助22

Ⅱ 地板运动25

A 倒立系26

1 前方倒立旋转27

2 后方倒立旋转28

3 侧方倒立旋转30

4 前方阿拉伯倒立旋转31

5 前方倒立旋转膝立33

6 后方倒立旋转开腿坐35

B 旋转系36

1 前转跳36

2 后转跳39

3 前方阿拉伯式跳40

4 侧转跳？扭转40

2 速度翻滚42

C 翻滚系42

1 单脚起跳前方翻滚42

3 侧方翻滚44

4 后方抱膝翻滚46

5 后方伸身翻滚49

6 后转跳后方伸身翻滚50

7 后方伸身360°扭转翻滚50

8 后方伸身抱膝翻滚52

Ⅲ 高低杠55

A 上踢58

1 低杠悬垂上踢～高杠悬垂上踢58

2 高杠上双腿插入、半逆悬垂、前摆动～向低杠悬垂60

3 由跳跃向高杠上踢62

B 后方摆动上踢64

1 高杠向正中64

2 后方摆动向上～开腿浮腰后方旋转～向低杠66

3 高杠向外68

4 后方上摆～单手支持一次扭转68

C 支持旋转70

1 正面支持及正面浮支持旋转70

2 后方旋转～跃向前方74

3 后方旋转～跃向后方80

4 正面浮支持旋转82

5 背面支持及背面浮支持旋转86

6 脚掌支持后方旋转94

1 前方翻滚98

D 翻滚系98

2 后方翻滚104

Ⅳ 平均台109

A 跳跃系111

1 跳跃上台111

2 ？扭转上台112

3 侧方倒立支持上台114

4 侧向扭转上台115

5 倒立前方旋转上台116

6 前方翻滚坐支持上台118

B 飞跃系121

1 大飞跃121

2 连续飞跃123

3 其他之飞跃124

C 翻滚系128

1 前摆后方翻滚下台128

2 前方翻滚下台130

3 侧方翻滚？扭转下台130

4 前方翻滚一次扭转下台132

5 连续侧方旋转后方翻滚下台134

D 旋转系136

1 后方旋转136

2 倒立前转138

3 侧方倒立旋转140

4 前方倒立旋转141

5 上摆足交叉前方倒立旋转142

6 后转跳144

1 水平开腿跳146

8 前方翻滚146

7 前转跳147

9 连续前转跳148

E 平衡回转系150

1 三步转150

2 ？膝转150

3 一次膝转152

4 低姿720°转154

F 舞蹈动作156

1 波状运动156

2 其他动作、姿势158

Ⅴ 跳马163

A 水平跳164

2 伸身跳166

3 伸身跳一次扭转168

B 侧转跳168

1 侧转跳168

2 侧转跳一次扭转170

C 前转跳172

1 前转跳172

2 前转跳一次扭转174

3 屈身前转跳176

4 屈身前转跳一次旋转176

5 前转跳、抱膝翻滚178