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第一章 竞技体操概论3

第一节 竞技体操的内容和特点3

第二节 竞技体操的发展概况6

第三节 当前竞技体操的发展趋势14

第二章 体操教练员20

第一节 体操教练员的职能20

第二节 体操教练员品格、知识和能力21

第三节 我国体操训练体制中各层次教练员的工作特点25

第四节 体操教练员教育、训练工作水平的评价31

第三章 体操运动员的选材34

第一节 体操运动员选材在体操训练中的作用与地位34

第二节 国内外体操科学选材概况35

第三节 体操科学选材的基本因素与测试方法36

第四节 体操选材的步骤45

第四章 竞技体操动作术语48

第一节 竞技体操动作基本术语48

第二节 完整术语52

第三节 简便术语54

第五章 体操训练原则62

第一节 目标性原则62

第二节 整体效应原则64

第三节 系统性原则64

第四节 身体训练与专项训练相结合原则66

第五节 “三从一大”原则67

第六节 区别对待原则70

第七节 周期性原则71

第一节 训练计划的种类与内容73

第六章 体操训练计划的制订73

第二节 各种训练计划介绍75

第三节 制订训练计划的依据81

第七章 体操动作的教学方法83

第一节 体操动作教法的独特性83

第二节 体操动作的基本教法87

第三节 基本动作的教法93

第四节 难新动作的教法101

第八章 竞技体操课的结构与类型108

第一节 竞技体操课的结构108

第二节 竞技体操课的类型111

第三节 影响竞技体操课结构的若干因素117

第九章 体操运动员的形体训练120

第一节 体操运动员形体训练的意义及任务120

第二节 形体训练的内容和方法121

第三节 形体训练的注意事项138

第十章 体操运动员的身体训练140

第一节 身体训练的意义与概念140

第二节 体操运动员身体训练的内容和方法141

第三节 体操运动员身体训练的原则、安排与评定157

第十一章 体操运动员的技术训练164

第一节 体操技术的概念、特点和作用164

第二节 体操技术训练的任务、内容与方法166

第三节 对体操技术训练的基本要求175

第四节 体操技术训练中应注意的几个问题178

第十二章 体操运动员的心理训练185

第一节 心理训练的意义与作用185

第二节 心理训练的基本要求186

第三节 心理诊断188

第四节 心理训练的内容190

第五节 心理训练的主要方法197

第六节 心理训练计划的制定与实施205

第十三章 体操运动员的智力训练210

第一节 体操运动员智力训练的意义与作用210

第二节 智力概念与结构211

第三节 体操运动员智力训练的内容与方法213

第十四章 儿童少年体操训练220

第一节 儿童少年体操训练是一个多年的控制训练过程220

第二节 儿童少年训练的阶段性特征223

第三节 初级训练阶段的主要任务、内容和教法提示224

第四节 中级训练阶段的主要任务、内容和教法提示232

第五节 高级训练阶段的主要任务、内容和教法提示240

第六节 儿童少年训练的考核245

第一节 女子少年期、青年期的一般生理和心理特点及其主要的体操训练任务248

第十五章 女子体操训练特点248

第二节 女子体操运动员训练工作的特点250

第十六章 高级体操运动员的训练特点259

第一节 高级体操运动员的“高原现象”259

第二节 全年多周期与小周期的训练安排264

第三节 大强度训练267

第四节 综合同步训练272

第十七章 竞技体操生物力学原理277

第一节 竞技体操生物力学各参数的关系277

第二节 人体受力图281

第三节 体操动作的坐标及基本运动282

第四节 矢量的合成与分解284

第五节 空翻转体类动作的规律285

第六节 摆动与回环类动作的基本规律291

第七节 平衡与落地稳定性的生物力学296

第八节 体操动作中的抛物线及过渡曲线298

第九节 惯性力及其在技术分析中的应用300

第十八章 竞技体操各项目的技术与训练303

第一节 支撑跳跃303

第二节 鞍马334

第三节 吊环344

第四节 男子自由体操368

第五节 双杠379

第六节 单杠393

第七节 高低杠416

第八节 平衡木435

第九节 女子自由体操451

第一节 保护与帮助的重要性467

第十九章 体操的保护与帮助467

第二节 保护与帮助的分类、概念及相互关系469

第三节 保护与帮助的方法和运用473

第四节 各项目保护与帮助的特点481

第二十章 竞技体操比赛的组织与评分要点486

第一节 体操比赛的意义、种类、内容与计分方法486

第二节 体操比赛的组织工作488

第三节 评分要点505

第二十一章 体操科学研究的程序和方法511

第一节 体操科学研究的意义511

第二节 体操科学研究的内容513

第三节 体操科学研究的步骤514

第四节 体操科学研究的手段--抽样、假说和比较522

第五节 体操科学研究常用的几种方法528

第六节 科学论文的结构形式551