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第一章 绪论1

第一节 体操的内容和分类1

第二节 竞技体操的内容和特点6

第三节 竞技体操的发展概况和发展趋势8

第二章 体操术语20

第一节 我国体操术语的形成与现状20

第二节 体操基本术语23

第三节 体操动作术语的记写方法31

第三章 竞技体操动作的教学方法与教学过程39

第一节 竞技体操动作的教学方法39

第二节 竞技体操动作的教学过程47

第三节 某些教学原则在教学与训练中的应用52

第四章 体操训练原则62

第一节 概述62

第二节 系统性原则64

第三节 身体训练与专项训练相结合原则67

第四节 从难、从严、从实战出发，合理地进行大运动负荷训练原则69

第五节 区别对待原则74

第六节 周期性原则76

第五章 选材78

第一节 选材的概念、目的、任务及层次、分类79

第二节 当前选材的几个特点82

第三节 选材的基本方法、手段和步骤84

第四节 初级选材的主要条件和标准85

第五节 选材中应注意的问题90

第六章 竞技体操发展战略研究，训练计划的制订与实施93

第一节 竞技体操发展的战略研究与宏观规划93

第二节 运动员个人计划的制订与实施100

第七章 竞技体操课的类型与结构121

第一节 竞技体操课的分类122

第二节 各类技术实践课的组织和进行特点123

第三节 各种类型课的组织结构134

第八章 竞技体操运动员的技术训练138

第一节 技术的概念和对运动成绩的意义138

第二节 竞技体操运动员技术训练的任务140

第三节 竞技体操技术训练的内容和方法140

第四节 体操技术训练中应注意的问题148

第九章 竞技体操运动员的身体素质训练152

第一节 身体素质训练在竞技体操训练中的作用152

第二节 身体素质训练的内容和方法153

第三节 竞技体操运动员身体素质训练中应注意的问题168

第十章 竞技体操运动员的心理训练171

第一节 关于竞技体操运动员心理模式问题172

第二节 体操运动员某些心理素质的训练和培养175

第三节 关于个性心理特征、性格和气质的综合评定188

第四节 心理训练计划189

第一节 竞技体操动作的结构194

第十一章 竞技体操动作结构分析194

第二节 竞技体操动作结构分析195

第三节 关于竞技体操动作的分类问题202

第十二章 体操动作的生物力学基本原理208

第一节 总论208

第二节 体操动作的力学原理212

第十三章 单杠232

第一节 现代单杠发展的简单回顾232

第二节 当前单杠发展的特点233

第三节 单杠动作的分类236

第四节 单杠主要动作技术的教学与训练238

第五节 单杠教学训练应注意的几个问题248

第十四章 双杠251

第一节 双杠技术发展的特点与趋势251

第二节 双杠的技术分类255

第三节 双杠的技术训练257

第一节 吊环技术发展简况与发展趋势269

第十五章 吊环269

第二节 现代吊环动作的分类272

第三节 吊环的技术训练273

第十六章 鞍马283

第一节 当前鞍马技术发展的几个特点284

第二节 鞍马动作的分类依据和内容286

第三节 鞍马的训练方法及其特点287

第四节 鞍马教学训练应注意的几个问题293

第十七章 男子自由体操296

第一节 男子自由体操发展概况296

第二节 提高男子自由体操水平的几项要求297

第三节 男子自由体操动作的总分类300

第四节 自由体操动作术语的基本概念303

第五节 技巧翻腾动作的技术特点及教法304

第六节 自由体操技巧翻腾动作的保护帮助313

第一节 支撑跳跃发展概况316

第十八章 支撑跳跃316

第二节 支撑跳跃动作的分类319

第三节 支撑跳跃的基本技术321

第四节 支撑跳跃的训练327

第五节 几个支撑跳跃动作的技术教法简介330

第十九章 高低杠336

第一节 高低杠发展概况336

第二节 高低杠动作的分类340

第三节 高低杠训练应注意的几个问题341

第四节 几个高低杠动作的技术教法简介347

第二十章 平衡木355

第一节 平衡木发展概况及发展趋势355

第二节 平衡木练习的特点357

第三节 平衡木上技术动作的分类364

第四节 平衡木自选动作的编排367

第五节 平衡木训练应注意的问题371

第一节 女子自由体操项目的发展趋势379

第二十一章 女子自由体操379

第二节 女子自由体操项目技术动作的分类380

第三节 女子自由体操的编排385

第四节 女子自由体操的训练390

第二十二章 体操教练员397

第一节 概述397

第二节 体操教练工作的特点400

第三节 体操教练员应具备的条件403

第四节 对不同水平运动员的教练工作特点409

第五节 赛前训练和比赛期间教练员的工作413

第二十三章 儿童少年竞技体操训练416

第一节 总体规划417

第二节 训练的结构和层次422

第三节 各阶段训练的内容与方法424

第四节 技术训练主要内容的阶段划分437

第一节 选材工作的特点438

第二十四章 女子体操运动员的训练特点438

第二节 科学安排训练规划、注意训练方法440

第三节 女子体操运动员青春期的心理活动450

第二十五章 体操科学研究方法453

第一节 概述453

第二节 体操科学研究工作步骤456

第三节 如何选择要研究的问题和怎样确定研究题目458

第四节 查阅和积累文献资料463

第五节 科学研究中的假说469

第六节 制定科学研究工作计划471

第七节 撰写论文475

第八节 体操科研中常用的方法478

第二十六章 竞技体操创伤的预防486

第一节 预防体操创伤的意义486

第二节 现代竞技体操创伤的某些特点487

第三节 体操中产生创伤的原因491

第四节 预防创伤的措施494