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第一章绪论1

第一节 影响创新的因素2

第二节体操技术创新的一般途径7

一 新动作、新技术、新领域的创新7

二 动作造型和表现形式的创新8

三 编排和连接变化丰富了体操的内容8

四 动作移植创新9

第二章男子自由体操动作创新，连接编排创新以及发展趋势10

第一节 发展概况10

第二节自由体操创新途径15

一 空翻类技术变化15

二 横向移植创新动作17

三 动作连接编排上创新17

第三节自由体操发展预测18

一 后空翻类动作的发展18

二 开发侧空翻类动作的领域18

三 技巧串的加长、加难19

四 前手翻接向前空翻类动作的开发与创新19

五 快速后空翻连接动作的创新19

第四节 自由体操直体后空翻转体1080°回笼的突破及其训练20

第三章鞍马动作、连接编排创新及其发展趋势29

第一节 鞍马发展概况及趋势29

第二节鞍马动作及连接编排创新途径34

一 动作创新35

二 动作直接编排创新37

第四章吊环动作连接编排的创新与发展39

第一节 吊环发展概况及趋势39

第二节吊环各类动作发展及创新途径42

一 各类技术的发展42

二 动作连接编排的创新44

第五章跳马动作技术的发展与创新48

第一节 跳马动作技术的发展概况及趋势48

第二节跳马各类动作技术的创新方法51

一 各类动作发展概况51

二 动作创新方法54

第三节 男子跳马前手翻前空翻动作技术的比较研究56

第六章双杠动作技术的发展与创新62

第一节 发展概况及趋势62

第二节双杠各类动作的发展及创新途径67

一 各类动作的发展过程67

二 动作的创新途径70

三 连接编排的创新71

第三节 双杠一杠正撑全旋的开发与训练72

第七章单杠动作技术的发展与创新81

第一节 单杠动作发展概况及趋势81

第二节单杠各类技术的发展及创新途径85

一 各类技术发展85

二 动作及连接创新途径88

第三节 单杠团身后空翻转体180°越杠再握技术特征的研究89

第八章女子跳马项目的创新与发展98

第一节 女子跳马发展概况及趋势98

第二节女子跳马各类动作的发展与创新100

一 各类动作的发展100

二 女子跳马动作的创新方法103

第三节训练方法及技术分析研究104

一 踺子后手翻直体后空翻技术和相关训练方法的比较研究104

二 国家奥运女子体操运动员跳马踺子后手翻直体360度动作技术分析报告110

三 女子跳马前手翻前空翻类动作若干技术因素的分析探讨117

第九章高低杠项目的发展与创新127

第一节 高低杠发展概况及趋势127

第二节 高低杠各类技术的发展与创新途径131

第三节动作及动作连接的开发与训练研究135

一 高低杠单臂大回环的开发与训练135

二 高低杠D＋D的新连接——大回环转体360度接交臂前空翻143

三 陆莉高低杠D＋D＋D的难新连接及其全套创编147

第十章平衡木项目创新与发展156

第一节 平衡木发展概况及趋势156

第二节平衡木各类动作的发展及创新途径161

一 各类动作的发展161

二 创新途径163

第十一章女子自由体操项目的发展与创新164

第一节 女子自由体操发展概况及趋势164

第二节女子自由体操各类动作的发展与创新167

一 动作的发展167

二 创新方法169

第十二章体操教学训练方法的改革与创新170

一素质监控与评定178

国家体操队下肢关节CYBEX力量测定和评定报告178

二力量素质研究188

（一）中国体操男队力量素质的训练特征探讨188

（二）中国体操女队力量素质的训练特征197

（三）我国女子体操运动员下肢爆发力训练的探讨208

三 心理素质训练的监控——陆莉的心理训练217

四 伤后恢复训练的监控——对黄力平膝关节伤后恢复训练的跟踪诊断研究223