《女子少年体操运动员的训练》求取 ⇩

第一章 争取时间是成功的奥秘1

第二章 煞费苦心寻人材9

第三章 深思熟虑绘蓝图17

一、多年训练规划要有目的性和预见性17

二、多年训练规划必须注意科学性18

三、计划要跟上变化22

第四章 基础训练中的几个环节24

一、掌握项目特点和发展方向24

二、基本动作的选择48

三、扬长动作的选择49

四、基本技术必须先进、全面54

五、成套动作的训练57

六、动作的规格化60

七、落到实处求教法62

八、系统训练不间断66

九、意志的锻炼与培养69

十、必要的器械设备79

第五章 儿童的初级训练81

一、初级训练的任务与特点81

(三)正确示范，生动讲解81

(一)全面的身体训练，适当的运动量82

(二)培养良好的练习习惯83

(四)学习任务明确，课业组织活跃85

(五)有计划地考核86

二、初级训练的主要内容87

(一)身体素质训练89

(二)基本姿态训练121

(三)基础动作训练226

第六章 各项基本动作321

一、技巧321

二、高低杠330

三、平衡木343

四、跑马360