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田径运动简介1

目录1

第一章 少年儿童的解剖、生理特点8

第二章 田径运动的教学与训练14

第一节 政治思想教育14

第二节 教学训练工作中应注意的问题15

第三节 教学训练任务和教材分配15

第四节 田径运动员身体训练24

第五节 训练计划27

第六节 运动量37

第七节 考核标准39

第二节 比赛的种类43

第三章 比赛43

第一节 比赛的目的和意义43

第三节 安排比赛应注意的问题44

第四节 赛前的准备和赛后总结工作45

第四章 少年儿童田径运动卫生常识49

第一节 建立严格的生活制度与训练制度49

第二节 少年儿童参加田径运动应注意事项50

第三节 运动员的体格检查与自我监督52

第四节 女运动员月经期间的卫生常识54

第五章 竞走58

第一节 竞走的技术分析58

第二节 竞走的技术60

第三节 竞走的教法61

第四节 竞走的训练62

第六章 跑65

第一节 跑的技术分析65

第二节 短跑69

第三节 接力跑86

第四节 中长跑92

第五节 跨栏跑100

第六节 3000米障碍跑112

第七节 “塔当”跑道简介119

第七章 跳跃121

第一节 跳跃的技术分析121

第二节 跳高125

第三节 跳远142

第四节 三级跳远152

第五节 撑竿跳高160

第八章 投掷179

第一节 投掷的技术分析179

第二节 推铅球186

第三节 掷铁饼201

第四节 投手榴弹和掷标枪216

第五节 掷链球250

第九章 全能运动267

第一节 全能运动的种类、项目及比赛267

第二节 全能运动的教学与训练268

第三节 全能运动比赛时应注意的事项270