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目录1

第九章竞走1

第一节竞走技术1

第二节 竞走教学5

第三节竞走训练8

第十章短距离跑19

第一节短距离跑技术21

第二节短距离跑教学32

第三节短距离跑训练42

第十一章接力跑57

第…节接力跑技术57

第二节接力跑教学64

第三节接力跑训练要点68

第十二章中长距离跑70

第一节中长距离跑技术71

第二节中长距离跑教学77

第三节中长距离跑训练80

第四节越野跑93

第十三章马拉松跑95

第一节马拉松跑技术95

第二节马拉松跑训练96

第三节马拉松跑训练及比赛常识100

第十四章跨栏跑102

第一节跨栏跑技术103

第二节 跨栏跑教学123

第三节 跨栏跑训练134

第十五章 3000米障碍跑150

第一节 3000米障碍跑的技术151

第二节 3000米障碍跑的教学156

第三节 3000米障碍跑的训练160

第十六章跳高166

第一节跳高技术167

第二节跳高教学177

第三节跳高训练192

第十七章跳远206

第一节跳远技术207

第二节跳远教学219

第三节跳远训练228

第十八章三级跳远241

第一节三级跳远技术242

第二节三级跳远教学250

第三节 三级跳远训练257

第十九章 撑竿跳高266

第一节 撑竿跳高技术267

第二节 撑竿跳高教学277

第三节 撑竿跳高训练286

第二十章 推铅球293

第一节 推铅球技术295

第二节 推铅球教学309

第三节 推铅球训练315

第二十一 章挪铁饼326

第一节掷铁饼技术327

第二节掷铁饼教学336

第三节掷铁饼训练344

第二十二章掷标枪356

第一节掷标枪技术357

第二节掷标枪教学367

第三节掷标枪训练374

第二十三章掷链球384

第一节掷链球技术385

第二节掷链球教学393

第三节掷链球训练398

第二十四章全能运动407

第一节全能运动概述407

第二节全能运动教学训练411

第三节全能运动比赛430