《养生与长寿》

长寿漫话1

笑1

“老来俏”2

精神保健2

轻音乐和轻体育3

进取心4

下棋7

集邮8

书法10

游泳11

垂钓13

深呼吸14

铁球15

老年迪斯科17

夫妻恩爱19

多伴侣20

姿势22

勤奋用脑24

健身灸26

老年再婚28

善养心30

异相睡眠32

童心常在33

仪表35

营养平衡36

遗传37

声音39

住宅41

长寿要诀43

养生二十宜43

老年人长寿十戒45

老人十乐47

预防精神老化的八种方法48

老年饮食“五要”51

老年人沐浴“五忌”53

老年人运动的“五要”“五忌”54

长寿处方56

别不吃脂肪56

早餐57

素食者宜吃些奶和蛋57

苹果对高血压有疗效58

冷水泡茶降血糖59

大蒜泡酒治血栓等病59

香油60

醋蛋60

果仁61

蜂蜜61

益寿麦乳精62

乌龙茶63

粥63

汤63

养麦64

土豆65

羊脑65

减肥66

甩手67

饮水67

揉腹68

步行功70

倒步走70

按摩脚心71

竞走71

原地跑72

多梳头73

冥思74

神仙起居法74

气功书法75

保健功77

长寿保健79

健康老人的标准79

老年人在暑天81

老年人在秋季83

老年夫妻间的健康监护84

老年人生活建议86

养生顺应四时89

适度的老年人性生活90

写写健康日记91

学会克服丧偶的悲痛92

老年人居室的布置93

枕头的学问95

如何选择手杖96

如何选择助听器97

老年人怎样选择服装98

适当的运动量99

老年人适合吃哪些水果102

老年人用药“三忌”103

老年人眼睛保健的有效方法104

听觉保健“五要”105

高血压患者穿着要“三松”106

老年人益练静坐功106

冠心病患者不宜饱食107

劳累之后吃什么好107

预防动脉硬化的食物108

感冒发热不宜运动109

老年人警惕隐性营养不良110

老年型糖尿病的食疗112

老来瘦须警惕的113

中风信号115

老年性痴呆的防治116

注意身体出现的各种异常117

老年人要警惕急性视力下降118

老年人的失眠120

自我按摩治便秘122

七十不留宿八十不留餐123

睡前莫服降压灵124

老年斑不需治疗124

几种鲜为人知的抗癌药物125

长寿·名人127

邓小平健身秘诀127

里根谈健身128

日本天皇的长寿秘诀130

鲁迅的养生之道131

肖伯纳的长寿之道132

冰心在微笑中写作134

侯宝林谈长寿135

赵子岳谈体育锻炼135

永谷义文谈健康长寿139

乐观益寿、运动延年140

刷浴壮我身143

我的健康长寿之道144

酒与节欲146

能使人健康长寿的病148

“七十三”、“八十四”的由来148

长寿趣闻148

催人早衰早逝的运动150

人能活到一百岁的理论根据151

女性寿命比男性长152

百岁寿星男多于女153

中国历代人口的平均寿命153

中国历史上活到七十岁以上的封建帝王154

康熙时代的“千叟宴”154

清代宫殿园林与长寿155

世界长寿冠军157

工作不休的世界名人159

高寿画师南黄北齐160

亚洲第一寿星162

本最老的铁骑士163

酷爱柔道的93岁老妇164

92岁的歌星164

84岁的踢踏舞皇后165

耄耋之年的钢琴家166

80岁的女画家167

百岁新郎168

百岁跤王168

百岁未婚夫169

百岁铁匠169

百岁影星169

百岁专栏作家170

百岁双胞胎171

生病一百年171

服刑一百年171

守寡一百年172

世界最老的编辑172

世界最老的穆斯林172

世界最老的厨师173

世界最老的退伍女兵173

世界最老的挤奶工174

世界最老的鱼贩子174

世界最老的离婚者174

世界最老的勋爵175

世界最老的毕业生175

世界最老的舞寿星176

世界最老的歌寿星176

使人长寿的最高明的发明家177

最容易死的十种人178

吃什么最宜长寿179

橄榄油的奇效180

古代名医多高寿180

职业与寿命181

老年高血压者寿命长181

长寿老人最多的地方182

本长寿岛的奥秘183

长寿国意大利184

日本人长寿的奥秘186

新疆长寿老人多187

长寿测试190

您的脑子老化了吗?190

您的心理老化了吗?193

您长寿吗?195

您还能活多少年?198