《养生长寿36忌》求取 ⇩

前言1

一忌 情绪困扰1

二忌 孤家寡人6

三忌 嫉妒缠身9

四忌 意志薄弱11

五忌 房室不节14

六忌 夫妻分居15

七忌 饮食无度18

八忌 饮食不鲜21

九忌 焦糊食物24

十忌 食品单一26

十一忌 狼吞虎咽31

十二忌 忽视早餐33

十三忌 晚餐过饱35

十四忌 食糖无节37

十五忌 食盐过量41

十六忌 嗜烟如命43

十七忌 嗜酒无度47

十八忌 起居无常51

十九忌 熬夜打牌54

二十忌 居室污染57

二十一忌 环境不洁59

二十二忌 好逸恶劳63

二十三忌 滥用补药65

二十四忌 高枕无忧68

二十五忌 久不沐浴70

二十六忌 以车代步72

二十七忌 运动不足75

二十八忌 不愿用脑81

二十九忌 劳累过度84

三十忌 嘈杂音乐88

三十一忌 讳疾忌医91

三十二忌 日晒过量97

三十三忌 嗜玩猫狗100

三十四忌 看电视入迷104

三十五忌 衣着脏乱106

三十六忌 身体过胖110

养生长寿秘诀简介112

人类长寿的基本要素112

影响寿命的多种因素114

四季调神养生法114

十二月养生法115

十二时辰养生法118

生物钟养生法120

恬淡虚无与长寿121

锻炼与长寿122

(一)先秦古导引123

(二)导引养生法127

(三)达摩易筋130

锌钙与长寿143

铬与长寿143

食醋与长寿144

茶与健康145

睡眠与长寿146

有益健康的饮食方法146

长寿药粥147

长寿药膳150