《彭祖养生长寿之道》求取 ⇩

开发人体潜能 提高生命质量(自序)1

绪论1

一、真人彭祖 彪炳千古1

二、周代“彭祖”——老子的人天观4

三、人天无极八卦图说12

上编 彭祖养生长寿术的基本原理18

一、总说18

(一)生命在于自主调控18

(二)大道唯简 万法归一21

(三)知行行知 练悟悟练22

(四)气功界的自身革命25

二、自主调控论33

(一)因人制宜 各得其所33

(二)求人求己 全在自求38

(三)低位接功 高位融合42

(四)“有为”“无为” 全在自为47

三、阴阳调控论55

(一)性命双修 筑基培本55

(二)智慧双运 全神协调58

(三)动静相兼 体脑并用65

(四)动态平衡 过犹不及70

四、信息调控论75

(一)信息场论75

(二)生命信息调控工程论79

(三)气功——人体生命信息的自主调控工程83

五、系统调控论135

(一)综合调控 整体效应135

(二)量变质变 渐变突变137

(三)生命功能态三态转化说139

一、修性养生147

下编 彭祖养生长寿术(续)147

(一)冰心乐天齐白石148

(二)“心广体胖”话修性153

(三)“恍然大悟”说悟道(悟道养生)156

(四)心莅大道说“磨”“魔”160

(五)话说“精神胜利法”162

(六)书中自有长寿药(读书养生)”165

(七)“返老还童”说信息(信息养生)167

(八)“明心见性”谈明心(净心养生)172

(九)“心平气和”调心情(情志养生)175

(十)“乐善好施”“仁者寿”(修德养生)179

(十一)“心旷神怡”悦心神(情趣养生)184

(十二)修身之中要炼性186

二、房中养生189

(一)花好月圆人长寿189

(二)养生之要在房中193

(三)七损八益房中术196

(四)补泻之宜应知晓199

三、起居养生202

(一)生物钟养生法202

(二)全天候养生术208

(三)应节顺时 四季养生213

(四)四“如”三“得” 养生之妙217

(五)莫“久”莫“熬” 健身之道221

(六)睡眠养生226

(七)沐浴养生228

四、导引(气功)养生(续)233

(一)彭祖逍遥游233

(二)彭祖0字诀234

(三)彭祖火龙功——彭祖四季五行神龙功之一241