《长寿之道》求取 ⇩

前言1

一、为什么要研究长寿3

二、人类寿命究竟有多长4

三、延长寿命的关键是什么6

四、国内外阐述衰老机制的学说8

五、衰老有几种类型15

六、怎样诊断自己已经开始衰老了16

七、哪些药物可以长寿和防止衰老20

八、祖国医学是怎样谈延年益寿的22

九、寿命与饮食25

十、寿命与饮水39

十一、寿命与睡眠43

十二、寿命与运动49

十三、寿命与遗传66

十四、寿命与性别69

十五、寿命与性生活70

十六、寿命与穿衣73

十七、寿命与住宅、环境75

十八、寿命与气候85

十九、寿命与噪音88

二十、寿命与阳光91

二十一、寿命与时间97

二十二、寿命与烟酒99

二十三、寿命与卫生习惯101

二十四、寿命与性格修养107

二十五、寿命与家庭和社会109

二十六、寿命与医疗111

二十七、寿命与心血管疾病114

二十八、寿命与癌症126

二十九、寿命与传染病131

三十、寿命与老年精神病132

三十一、老年常见病症的防治140

(一)老年性耳聋141

(二)眼花(老花眼)143

(三)老年白内障和青光眼144

(四)失眠146

(五)牙齿脱落147

(六)白发和脱发149

(七)记忆力减退150

(八)腰背及四肢酸痛152

(九)便秘153

(十)肥胖155

(十一)性欲和性能力减退158

(十二)老年性阴道炎161

(十三)前列腺肥大161

(十四)糖尿病162

(十五)胆结石168

(十六)慢性支气管炎170

(十七)眩晕173

(十八)骨刺175

三十二、生命过程的寿命积累177

三十三、寿命的展望：如何推算和估计自己还能活多少年(个体期望寿命推算法)181

三十四、世界寿星录185

三十五、长寿学趣味拾零185