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第一辑 养生篇3

名人健身之道 绿波3

日本天皇的养生之道 张朝平5

孙思邈的养生之道 张祜曾7

日本老人的养生之道 李青10

过劳者短命 摄生者长寿 邹其俊12

影响寿命的内在因素 扶桑16

为何唐代帝王少长寿？ 周一谋19

梅大师何以未享高寿？ 袁秉奎21

如何评估自己的生命质量？ 汤旦林24

人生的十二大财富 李润生 江红辉28

清代“养生十六宜” 王金荣30

足下自有长寿道 王惟恒32

家庭和睦人高寿 陈日益35

化气为力宜疏导 杜宣新38

气功与延年益寿 沈羡云 唐友昌40

欲练气功 先选功法 袁顺兴43

学练气功并非多多益善 许艳 李前铎45

如何延长性能力？ 余关键47

男性防止性衰老“十要诀” 李仲英50

如何保持雄风永振？--美国性学家论性 阮芳赋51

中年人的性过渡 方及56

与中年知识分子谈自我保健 边齐58

中年知识分子的饮食与营养 沈军62

中年人常见病的致病因素 王萍66

中年自我保健按摩法 赵华庭72

人到中年多护膝 徐纪庆76

中年人的健脑之道 许永杰79

中年人切忌“硬熬” 邬效林82

中年人保健“四忌” 李江84

防晒等于防衰老 卞宗沛86

老年病为何趋向年轻化？ 余宜芳91

趣话老年人的嗜好 吴光美94

老年人怎样提高记忆力？ 张斌96

老年人的饮食保健 卫保局99

老年人四季摄生要旨 吕维善106

对传统老年健康观的反思 李银湖117

人到老年性未衰 马文飞119

老年人再婚有益健康 李春丽121

老年人居室的布置与卫生 刘书盈 国建文122

老年人与睡眠 谌奇125

老年人过节“五忌” 刘凯军128

老年人应多饮水 程建中130

常用脑可防老 梁兆松132

预防脑衰“十要则” 方大梅 陈世莹134

影响中老年妇女美观的因素及治疗 陈科136

中老年健身跑步要诀 宋晓虎138

配戴老花眼镜莫入误区 杨进炯140

如何选购和使用助听器？ 王忠植144

第二辑 防病篇149

中老年人易患的几种隐性病 王廷兆149

中老年人须防脂肪肝 蔡学义151

中老年人要注意肾脏保护 胡献国154

“老慢支”防治之我见 朱同华156

长寿之敌：老年性肺结核 李国安159

乐观--预防脑溢血的秘诀 刘玉梅 常明路162

气功防治高血压的基本方法和作用 林中慈164

预防中风，请注意天气预报 饶明俐167

中医谈中风 黄宇康170

脑中风的现场急救 钟爱国174

高血压病人的一天 王有国176

脑血管病病人须防复发 韩绍安178

男性的心脏保健 王烈 任晓霞180

心脏病人的自我调养 杜学孟183

五花八门的心绞痛 严寒186

老年冠心病的心理护理 刘凤霞189

诊断心绞痛主要靠自己 韩绍安191

心脏病人“十不宜” 李明194

心绞痛发作后 王有国196

老年低血压的危害与防治 江锦琦198

慢性病康复的四部曲 颐雪200

切莫忽视老年人打鼾 刘锋204

老年骨质疏松症的发生与防治 牟善初206

老年妇女的性交不适 乐杰209

走出老年阳痿的认识误区 沈稚舟211

老年腰腿痛的原因与防治 卫保局214

怎样预防“老年斑”？ 陈育民217

老年人三大疾病流行趋势及预防 陶国枢220

青光眼病人的自我保健 陆世秀234

老年人吃饭不香是何因？ 杨锋236

老年性痴呆的防与治 初艳茗238

痴呆老人的家庭照顾 郑瞻培240

老年人谨防跌跤 冯新为242

老年糖尿病人要注意“三早” 钱荣立248

中老年人心身疾病知多少？ 樊作澍252

如何让你老来不掉牙？ 滕铭贤255

老年人动手术的注意事项 曾文257

如何延缓老年性耳聋？ 张斌260

老年性白内障的治疗 刘亚东262

谨防白内障术后诱发精神异常 张在宪 王新萍265

老年人足跟痛的原因与治疗 揭玲玉267

老年人缺钙的信号 饶树成270

悄悄来临的心理老化 陈永芳272

更年期忧郁症的诊治 赵友文275

前列腺增生与前列腺癌 顾方六278

与中老年人谈颈椎病 赵定麟282

老年人猝死的特点 王有国286

“骨刺”的形成与治疗 陈俊杰288

老年与皮肤病 黄淑芳290

老年人饱餐急症多 肖祥云292

老年人感冒疏忽不得 陈继敏293

老年人应警惕声音嘶哑 陈继敏295

肩周炎的自我按摩和锻炼 钱如东296

为何老人易发生药物中毒？ 吕群298

老年人安眠方五则 安瑜300

老年人尿频的食物疗法 吴光美302

药粥治疗老年人便秘 蔡同文304

常用抗衰老药物的不良反应 于淑芹 张桂芬 赵虹306

返老还童有望成真 李秉功308

老年人家庭护理要点 张佩琴 管继群310

后记 编者313