《老年防病与益寿》求取 ⇩

一、人类寿命和衰老变化1

（一）浅谈人类的寿命1

人类寿命有多长1

影响寿命的因素有哪些？1

目 录1

（二）衰老的基本特征4

（三）老年人器官衰老变化的特点5

老年人心、肺、肾、脑的变化6

老年人消化、内分泌、血液方面的变化7

中医中药8

（四）延缓人类衰老进程的探索8

锻炼与健身9

环境与饮食9

调节遗传钟10

增强免疫功能11

抗氧化剂与抗氧化酶11

其他抗衰老制剂12

二、老年保健——益寿之道13

（一）体育运动对老年人的好处13

生命在于运动13

运动对促进人体功能的巨大作用14

体力劳动不能代替体育运动16

老年人参加运动时应注意的事项17

老年人适合参加哪些运动？19

〔附〕太极拳、八段锦简介21

〔附〕 日光浴、冷水浴、空气浴简介28

（二）合理的饮食与起居29

老年人需要多少热量？29

老年人的合理营养和膳食搭配30

老年人应避免高脂肪、高胆固醇饮食32

老年人生活起居的安排34

〔附〕某些食物胆固醇含量34

老年人怎样掌握烟、茶、酒的嗜好？35

（三）精神与健康37

老年人的心理和情绪变化37

老年人生活方式改变带来的问题38

精神愉快可以减缓衰老的进程39

乐观的精神可增强抵抗力40

（四）劳逸结合，颐情养性41

劳动促进健康41

劳逸结合好处多42

培养爱好和情趣44

（五）必须掌握安全用药45

（六）外科手术要权衡利弊47

三、老年常见症状48

（一）引起老年人咳嗽、咯痰的原因48

（二）应该警惕老年人咯血49

（三）老年人胸痛的多种原因50

（四）老年人呕血与黑粪应想到什么病？51

（五）引起老年人厌食的原因何在？53

（六）老年人恶心、呕吐时要查明原因54

（七）老年人头痛说明什么？55

（八）老年人失眠该怎么办？56

（九）哪些原因可引起老年人排尿障碍？57

（十）不要忽视老年人血尿58

（十一）老年人黄疸该想到什么病？59

（十二）对老年人腹痛不能大意60

（十三）老年人肌肉关节痛是怎样引起的？62

四、老年常见疾病64

（一）内科常见病64

慢性支气管炎有哪些发病原因？64

防治慢性支气管炎的方法65

什么是肺气肿？怎样进行呼吸锻炼？66

浅谈慢性肺心病的防治69

动脉粥样硬化是怎样发生的？70

冠心病是怎么一回事？72

心绞痛有哪些症状特征？74

心绞痛发作时的药物治疗75

〔附〕市售保健盒应用简介76

老年人急性心肌梗塞的特点77

老年人的血压和高血压79

老年人高血压病的降压治疗80

心律失常指的是什么？82

心脏过早搏动是怎么一回事？83

什么是心房颤动？得了怎么办？84

老年人心跳过慢可能是什么病？86

〔附〕 人工心脏起搏器简介86

老年人肾脏衰老变化有何妨碍？88

老年人谨防泌尿系统感染89

老年人溃疡病有哪些特殊表现？90

〔附〕 胃肠道纤维内窥镜检查简介92

老年人溃疡病如何选择治疗？93

常见的老年人胆道病有哪些？94

老年人贫血的防治95

老年人糖尿病有何特点？96

〔附〕糖尿病人自己检查尿糖的方法98

老年人糖尿病饮食控制的原则99

老年人糖尿病的药物治疗100

怎样预防老年人糖尿病？102

老年人甲亢有哪些特征？103

老年人甲亢的治疗要点105

浅谈男性更年期综合征106

说说老年人脑动脉硬化症107

（二）神经内科常见病107

中风浅谈109

中风恢复期的家庭治疗110

如何锻炼中风后偏瘫的患肢？113

怎样发现老年人蛛网膜下腔出血？117

老年人震颤是怎么回事？118

老年人精神异常119

〔附〕探查颅脑疾病新技术“CT”简介121

〔附〕脑电图、脑血流图能发现哪些颅脑疾病？121

老年人腹膜炎有什么特点？122

（三）外科常见病122

老年人腹部疝指哪些？123

痔疮发生的原因及防治125

浅谈前列腺肥大126

如何防治老年人骨质疏松症128

症状多样的颈椎病130

〔附〕颈椎牵引治疗颈椎病简介131

老年人得了肥大性脊椎炎怎么办？134

怎样防治肩凝症？135

老年人足跟痛是怎么一回事？137

老年人骨折的特殊性138

老年人骨折以后应注意什么？140

老年人长骨刺有什么要紧？141

（四）五官、口腔常见病142

常见的老年性白内障142

老年人为什么易患青光眼？144

老视怎样纠正？145

老人环与胆固醇有关146

老年性耳鸣的表现和原因146

老年性耳聋的特点和防治147

〔附〕 怎样使用和保护助听器148

当心老年人鼻出血151

警惕老年人食管异物153

注意老年人的慢性咽喉炎154

老年人牙周病及其防治154

〔附〕有关假牙的常识简介156

（五）妇科常见病159

女性更年期身体变化的特点159

什么是老年性眩晕？160

更年期的含意是什么？161

绝经期年龄能否推后？162

更年期综合征有哪些现象？163

更年期综合征的治疗164

更年期妇女使用雌激素须知165

更年期妇女应注意什么？166

老年妇女的外阴病变167

绝经后白带增多是怎么一回事？168

绝经后为什么阴道会出血？170

老年子宫脱垂和膀胱膨出171

〔附〕子宫托使用方法简介172

老年人的性生活173

发癌的危险年龄174

（六）老年常见肿瘤174

老年人常患哪些癌瘤？175

癌症是否会传染？176

癌神经官能症是怎么一回事？177

食管癌的可能原因是什么？178

食管癌的警兆179

胃癌的危险信号181

防治胃癌的措施182

哪些是肝癌的危险征象？183

肝癌的防治方法184

膀胱癌有什么特点？185

宫颈癌的防治关键是什么？186

怎样发现宫体癌？188

吸烟、大气污染和肺癌189

肺癌的早期症状有哪些？190

怎样区别乳块中的乳癌？191

高脂肪饮食与大肠癌193

怎样防治鼻咽癌？194

老年人有白血病吗？196

不要人怕癌，要让癌怕人197

附录一老年人常用药物便览199

附录二防（抗）癌的食品参考表224