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第一章 老年人的长寿术1

冷谦的长寿术1

霞栖子的长寿秘方2

陈直论长寿4

吕坤辑养生妙诀5

罗素话长寿7

丘金的延寿术9

几位学者的康寿之术9

黎锦熙的养身术12

“动静乐寿”源远流长14

80年如一日的功效14

慈禧太后与茯苓16

练书法利养生17

气功、书法与长寿18

老年人强身的十条建议19

长寿格言与名人长寿箴言20

食疗的原料与搭配23

第二章 老年人的食疗保健23

老年人饮食诸宜24

老年人常用药膳食谱25

老年人脾胃虚弱药膳食谱28

老年人长寿食谱31

食用蕈能防病治病31

要长寿常吃豆32

健康长寿莫忘“水”34

常食洋葱能益寿35

嚼食枸杞子有功效35

常食大蒜、大豆、洋葱好处多36

玉米可制成高营养食品37

高丽参可防治多种疾病38

“水中人参”--泥鳅39

芝麻油药用价值大39

辣椒的药用40

元葱--血管病的佳蔬良药41

葱对心血管病有特效42

胡萝卜能降低胆固醇42

十月萝卜小人参43

生姜可以治病44

老年人在饮食中要“少盐多醋”44

滋补妙品--当归生姜羊肉汤46

汤的药用47

老年人“五味”太过不相宜48

海虾的营养及药用49

老年人需要维生素C和D50

怎样知道自己缺哪种维生素50

可美容的食品51

老年人饮水应适量51

老年患者的食物宜忌52

延年益寿话吃粥53

第三章 老年人的保健常识60

人到老年须制怒60

老年人晕厥非等闲61

老年人吃、穿、睡62

老年人洗澡“五不要”63

老年人冬天洗脚益寿康64

老年人的手杖应多长65

切莫忽视“老年疣”65

哪种睡眠有危险66

老年人不宜穿尖皮鞋66

鸡蛋不是患心脏病的元凶67

老年人食用植物油的学问68

不要喝反复煮沸的水70

水宜吃“汤泡馍”71

不可滥用人参72

不宜在烈日下多晒72

治疗与锻炼73

治疗失眠的食品73

刷浴能壮身73

仙人掌的妙用74

举手可以止鼻血74

痔疮患者的保健措施74

喝茶的学问75

酒后饮茶利与弊77

喝咖啡的利与弊78

食蛙肉对健康有害79

黄牙板可以变白80

如何治疗烫伤81

毒蛇咬伤的防治82

秋果可以治病83

秋季补药83

健身药物--维生素E84

补血、止血的良药--三七86

哪些药物不宜联用88

老年人慎用丙种球蛋白制品89

中西药混用六忌89

药片不能都吞服90

如何防治苯巴比妥过敏91

用维生素过量也有害92

老人要慎用安眠药93

速效伤风胶囊要慎用94

药物牙膏莫长期使用94

药物也能致病95

怎样选择补药96

中药中毒后的几种解救办法96

怎样挑选滋补中药98

熬药的学问99

治疗冠心病的良药--心宝丸100

老年人适量饮用羊羔酒可益寿100

冠心病患者切忌冷水浴101

老年人要警惕低体温102

老年人的牙齿保护103

面部神经麻痹症可治105

薄荷止头痛105

第四章 疗效甚佳的“小验方”105

治肩背筋骨疼痛106

“赤小豆泡白酒”治急性腰扭伤106

“强心定喘汤”配方106

“白糖蒸大蒜”治老年慢性气管炎107

蜜渍老黄瓜防治慢性气管炎107

炒豆腐泥治咳嗽107

“麦门冬汤”治干咳108

慢性咽炎治方109

“蜂蜜茶”治咽炎109

“白头翁”治痢疾110

石榴果皮治痢疾111

枣树皮治痢疾111

苹果能止泻112

醋煮鸡蛋治腹泻112

“车灶汤”止泻112

赤豆治疗便秘112

“猪油蜜”治便秘112

治秃发小验方113

治手脱皮方113

“菜菔子散”治便秘113

治老年秃顶、脱发良药113

治胃病药方113

治顽固皮肤搔痒症114

复方奎宁治疗神经性皮炎114

鸡冠花治血崩114

治白癜风验方115

泌尿频验方115

猪苦胆泡绿豆治胆囊炎115

石碳酸点治口腔溃疡116

滴白酒止牙痛117

冰能治疗牙痛117

大蒜泡酒治血栓等病117

中药可治前列腺良性增生118

痔疮气熏法118

治痔疮小验方118

老年人肛裂的治疗119

治痔疮的中药验方119

治脚气病新法120

一种治脚气方120

老年人手脚皴裂验方120

茄棵熬水治脚裂121

“大蒜花椒糊”治脚癣121

酒精可治肝癌122

抗癌小验方122

治疗冻伤的验方122

奇效验方两则123

验方虽小、狐臭即消123

治流泪症124

治疗慢性支气管炎方124

治音哑方125

治扁桃体炎方125

治急性喉炎方126

主治感冒、流感方127

雄黄酊治疗带状疱疹128

万密斋的抗老方129

“鸡睾丸”可治阳萎病129

蚂蚁粉可治多种老年病症129

醋蛋的制作与服用131

附：醋蛋疗效两例131

小验方四则132

第五章 老年常见病的预防135

怎样预防癌症135

癌症可以预防135

癌症的先兆136

癌症的报警信号138

容易癌变的疾病139

“老年斑”能变癌吗？140

老年人要警惕食管癌141

老年人口腔癌的预防142

老年人口腔癌及癌前病变143

警惕吞咽困难145

直肠息肉与直肠癌145

以湿疹面目出现的阴囊癌147

声音嘶哑--喉癌的早期信号148

致癌的“罪魁”148

细嚼--抗老防癌150

抗癌食物151

防癌12条159

怎样预防冠心病161

冠心病的预防161

耳垂皱纹与冠心病162

患过冠心病者可否饮酒163

长期慢跑可防治冠心病163

冠心病患者不必绝对戒酒164

心机梗塞的防治164

急性心机梗塞的自救与互救165

心机梗塞病人出院后的家庭保健166

清晨一杯水有利于预防冠心病167

怎样预防高血压病167

老年高血压常识167

老年高血压病的心理疗法170

高血压病与饮食171

哪些食品可以防治高血压病172

原发性高血压病人的良药--低钠盐173

高血压病人要适量补钾175

高血压病人十忌176

怎样预防中风178

中风的先兆178

警惕中风的危险信号178

防止低血压引起中风180

中风预防和急救181

阿司匹林与防患中风183

常“喝开水”可预防脑中风184

预防中风的十项措施185

怎样预防中暑185

老年人中暑的防治185

老年人如何度过热天187

怎样预防失眠症189

老年人失眠的预防189

怎样判断失眠症190

老年人的睡眠保健191

怎样预防前列腺肥大194

前列腺炎与肥大的防治194

老年女性“前列腺增生症”的防治196

老年女性泌尿系感染的防治197

老年女性阴道炎的防治198

老年女性绝经后尿失禁的防治199

老年妇女常见病的防治201

怎样预防肝炎204

预防肝炎的特效秘诀204

肝炎患者饮食营养要合理205

堵住肝炎传染的渠道205

怎样预防下肢静脉曲张206

下肢静脉曲张的防治206

防下肢静脉血栓形成207

老年人几种特发疼痛症209

1. 面痛--三叉神经痛209

2. 头痛--颞动脉炎209

3. 腹痛--胆囊炎与胆石症209

5. 腰痛--腰椎病变系列症210

4. 尿痛--尿路感染和前列腺肥大210

6. 臂痛--颈椎综合症211

7. 腿痛--下肢缺血与营养障碍211

老年人骨质疏松的预防211

更年期后须防骨质疏松211

老年人与骨质疏松症213

寻麻疹的防治213

胃、十二指肠溃疡病的防治215

怎样识别老年人的水肿219

糖尿病的防治220

血脂高怎么办221

怎样防治腰椎间盘突出症222

怎样预防感冒223

千万不能忽视“杵状指”225

老年人要防半身不遂226

冬季鼻炎的预防227

老年人易患什么病228

老年性痴呆的预防229

怎样预防脑溢血230

观舌知健康231

老年人与钙233

变色足的防治235

老年人拇外翻的防护236

老年人脚癣的预防238

常按摩脚心能健身祛病239

察汗辨病241

双耳上的强身之道242

老年人要丢掉心理危机243

老年人要注意保健244

老年人要警惕身体一反常态245

老年人颈椎病的防治246

老年人的皮肤保养249

老年人胆结石、胆心综合症250

切莫小看一时性脑缺血251

腰痛病的保养253

老年人的牙齿敏感症254

老年人要预防溃疡病256

老年人便泌的防治256

老年人冬季要防骨折257

第六章 老年常见病的治疗262

老年失眠症的治疗262

老年人四肢冷凉的治疗264

老年人胃病的治疗266

老年人慢性支气管炎的治疗269

老年糖尿病的治疗276

老年慢性腹泻的治疗279

老年人青光眼的治疗283

老年痔疮的治疗287

老年肺气肿的治疗287

老年肩周炎的治疗288

老年虚性水肿的食疗290

老年人尿频的食疗方法291

老年人过敏性鼻炎的治疗292

老年肌痉挛症的治疗292

老年脚腿抽筋的简易治法293

老年低血压的治疗294

老年人倒着走可治腰痛病295

老年“足跟痛”的治疗296

鸡眼及其治疗298

“双下巴”的食疗法299

免受针药之苦的治疗牙痛法299

药肉同食胜人参300

七例老年病的食疗方法301

老年溃疡病的非药物治疗303

治疗老年人中风病的“脑血康”304

抗老延年的良药--抗老延年丸305

防衰益寿的良药--防衰益寿丸305

适用老年人的“枣仁安神液”305