《我的长寿之道》求取 ⇩
| 作者 | 吴铁秋著 编者 |
|---|---|
| 出版 | 北京：人民体育出版社 |
| 参考页数 | 40 ✅ 真实服务 非骗流量 ❤️ |
| 出版时间 | 1957（求助前请核对） 目录预览 |
| ISBN号 | 7015·494 — 违规投诉 / 求助条款 |
| PDF编号 | 84002618（学习资料 勿作它用） |
| 求助格式 | 扫描PDF（若分多册发行，每次仅能受理1册） |
一、我写这本书的动机1
二、我从事健身运动的简单经过及收获2
三、我的伸展法4
（一）坐式伸展法4
（二）站式伸展法7
（三）卧式伸展法9
（四）仰卧起坐俯卧撑13
（五）我的“十分钟式”伸展法14
（六）我的旧“八段锦”伸展法17
（七）我的“冷水摩擦”法23
（八）我的“自我按摩”法27
（九）八项伸展法综合说明32
四、我的卫生法35
（一）饮食35
（二）衣服35
（三）起居36
（四）清洁36
五、结束语38
1957《我的长寿之道》由于是年代较久的资料都绝版了，几乎不可能购买到实物。如果大家为了学习确实需要，可向博主求助其电子版PDF文件（由吴铁秋著 1957 北京：人民体育出版社 出版的版本） 。对合法合规的求助，我会当即受理并将下载地址发送给你。
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