《彭祖养生长寿之术》

扼住生命的喉咙，创造生命的奇迹(自序一)1

让生命更加辉煌(自序二)1

一、绪论1

(一)彭祖与养生长寿术1

(二)彭祖的气功观念9

(三)人体科学中若干规律的探讨16

二、彭祖养生导引术30

(一)彭祖仿生导引术31

(二)彭祖卧式养气术43

(三)彭祖坐式服气术46

(四)彭祖周天功49

(五)彭祖行气疗疾术53

(六)彭祖按摩导引术54

三、彭祖养生导引术的延伸56

(一)信息导引术56

(二)八卦九宫功67

(三)龟蛇五行益寿功72

(四)慧明睡仙功75

(五)自控自发功83

(六)旅游养生功90

(七)书画养生功98

(八)辟谷功101

(九)胖瘦调控系列功105

(十)醒脑明目功110

(十一)慧明神阙功113

(十二)利他导引疗疾法119

(十三)八卦九宫全息胚按摩术123

四、服食养生134

(一)服食养生 必须辩证135

(二)了解食物 选择食物139

(三)部分药膳食疗的原则和便方167

(四)饮用养生176

(五)只将食粥致神仙204

(六)五行八卦 配伍食疗208

(七)用药如兵 不可不慎211

五、运动养生219

(一)劳动养生219

(二)健脑养生222

(三)运动养生225

附录：真人真法留真迹，真心真气结真丹230