《保健养生长寿术》求取 ⇩

1.要学会生活1

2.认清自我3

3.有事同朋友多商量4

4.选择好生活目标5

5.恰当估价自己6

6.自信心是个宝7

7.惜光阴、择时机8

8.学海行舟勤为桨8

9.坚持真理、做一个有原则的人9

10.贪求私利必生悲9

11.保持心情舒畅9

14.有耐心、会自制10

12.善于交往10

13.正派、有分寸10

15.善良公道11

16.关心他人12

17.善交往、广结友12

18.不要主观行事12

19.领会 现代化 的含义13

20.放弃不良习惯14

21.不要迷信14

22.要亲近大自然14

23.缓 紧张 保 平静15

24.善于克服疲劳16

26.注意选择生活伴侣17

25.保持良好的人际关系17

27.要学会爱18

28.创造良好的家庭气氛19

29.教育子女要得法19

30.关心亲人20

31.遇事宽宏大量21

32.嫉妒不可取21

33.按志向选择职业22

34.多做些社会工作22

35.利用好文化成果22

38.有一个良好的工作条件23

36.合理利用时间23

37.要有业余爱好23

39.把家庭布置得更舒适24

40.睡眠要充足25

41.吸烟害处多26

42.节制吸烟29

43.不要饮酒30

44.最好戒酒31

45.健康允许、请喝点咖啡32

46.喝茶大有裨益33

47.遵医嘱服药34

49.保持身体的清洁卫生35

48.不要服用兴奋剂35

50.注意仪表37

51.衣装要雅致入时38

52.选用合适的鞋子39

53.注意自己的姿态40

54.学会正确呼吸41

55.克服多汗现象42

56.保护双脚42

57.体育运动目的在于增进健康44

58.保持足够活动的积极性45

59.选择喜爱的运动项目47

60.坚持做早操48

61.合理安排清晨49

62.坚持做工间操50

63.业余时间休息好51

64.合理利用休息日52

65.愉快地度过假期53

66.安排好冬季休息55

67.选择合适的休息地点55

68.选择合适的运动项目56

69.掌握运动常识57

70.运用体育训练的原则58

71.尽量多步行59

72.要有家庭 体育场60

73.参加集体体育活动61

74.中老年人要进行体育锻炼62

75.注意自身的体重63

76.饮食要适度64

77.饭菜要讲求质量65

78.注意饮食制度66

79.掌握些烹饪技术67

80.喝什么饮料好67

81.饮水要适量68

82.防止发生外伤69

83.学一点紧急治疗69

84.要学会人工呼吸70

85.谨防有害物质71

86.当心传染病72

87.要注重身体锻炼73

88.注意气温和水温的锻炼74

89.日光浴75

90.按摩能健身治病76

91.学会自我按摩77

92.学会使用按摩器78

93.蒸汽浴79

94.坚持体检79

95.生病及时就医80

96.体育疗法好80

97.切莫损伤神经81

98.加强自我修养81