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运动1

凡例1

分类词目1

正文1

前言1

运动消散1

一 勤锻炼1

天行健1

行气1

行气而尽其理1

行气可以延年1

形不动则精不流1

谷道宜常撮2

叩齿牙无疾2

体欲常少劳2

叩齿咽津2

齿宜常叩2

齿宜数叩2

齿宜频叩津宜咽2

体欲常劳2

体欲常运2

步主筋2

易筋2

养备而动时3

津欲常咽3

津宜常咽3

流水不腐3

偷闲学少年3

清晨建齿三百过3

琢齿3

周行而不殆3

知者动3

嗽津3

八段锦4

广步于庭4

习其俯仰诎伸4

五禽之戏4

太极拳4

龙导虎引5

孔门习行礼乐射御之学5

出门行5

且行且立，且立且行5

必走千步始寝5

绕室行千步始就枕5

引挽腰体5

屈伸之法5

饭后必散步6

散步*6

闲步6

食后须行6

食毕行步踟蹰6

食毕当行步踌躇6

食后引行一二百步6

安步以当车6

动诸关节6

食了行百步，数以手摩肚6

室内时时缓步6

盘旋数十匝7

鸱视虎顾7

熊经鸟申7

熊颈鸱顾7

燕飞蛇屈鸟伸7

吐故纳新7

摇动肢节7

俯仰屈伸7

胎息8

一身皮肤宜常干浴8

天鼓欲常鸣8

吹呴呼吸8

手摩脐腹8

导引关节8

手宜常在面8

手头梳百度8

两手频频擦面9

耳宜常筌9

面宜常擦9

两手摩胁并胸腹9

足宜常擦涌泉9

转手摩肾堂9

发宜多梳，不宜多洗9

发宜多梳9

食毕摩腹9

食讫以手摩面及腹9

一身动，则一身强10

腹宜常摩10

一国动，则一国强10

一家动，则一家强10

天下动，则天下强10

内以养身，外以却恶10

梳多浴少10

动摇则谷气得消10

导引10

目宜常运11

运睛除眼翳11

步则筋舒而四肢健11

眦媙可以休老11

散步所以养神11

鼓呵消积聚11

道引以增年11

导引可以难老11

万事劳其形12

久立伤骨12

久行伤筋12

人欲劳于形，百病不能成12

久坐伤肉12

二 适劳逸12

久视伤血12

行则振掉，骨将惫矣13

必静必清13

节宣13

行则偻附，筋将惫矣13

多事则筋脉干急13

守敬莫若静13

守清静以养道13

办之所以安心，置之亦所以安心13

文武之道13

仁者静13

抱神以静，形将自正14

劳多则精散14

劳则思息14

劳而欲息14

知止不殆14

养略而动罕14

养静为摄生首务14

清静为常14

劳佚14

劳动14

形劳而不休则蹶14

安静者详14

行不疾步15

无疾行15

无久行15

行作鹅王步15

一张一弛15

无久听15

无极听15

无久坐15

坐不至久15

静然可以补病15

静身以安神15

静则神藏15

静为躁君15

无久视15

不得安于其处16

不妄作劳16

无接对宾客16

不欲奔车走马16

不欲甚劳甚逸16

勿令气乏气喘16

立毋跛16

无庆吊16

目不久视16

无极视16

动静不失其时16

动静以敬，心火自定16

罔游于逸17

坐毋箕17

食饱不得急行17

能逸而能劳17

能动能静，所以长生17

常欲小劳，但莫大疲17

身无妄动17

劳勿过极17

量力行17

缓缓行，勿令气急17

久劳18

久立18

久役18

久坐18

五劳所伤18

以劳苦徇礼节18

力所不胜而强举之18

弛而不张18

宴内不出19

挽弓引弩19

终日稳坐19

恣支体之安19

逸豫可以亡身19

博弈不休19

游外不返19

张而不弛19

闷坐19

劳逸过度19

强所不能堪19

懒步则筋挛20

大醉神散越21

大饱血脉闭21

口能致病，亦败尔德21

口腹不节，致病之因21

千钟百觚，不经之言21

不知食之有成败21

大味必淡21

三 节饮食21

不善养生者养外21

五味之过，疾病蜂起22

五谷犹能活人22

五味所禁22

五味养形，过则致病22

太饥伤脾22

太饱伤气22

六饮22

五味所入22

不知食宜者，不足以存生22

甘口而病形23

甘胜咸23

去甚去泰，身乃无害23

古人饮酒，每在食后23

甘走肉，多食甘令人恶心23

饥而欲食23

饥忌浴，饱忌沐23

冬月宜苦不宜咸23

引药势23

六膳23

六食23

冬七十二日，省咸增苦23

谷气充则气血盛24

安身之本，必资于食24

安谷则昌24

饮食进则谷气充24

饮酒可以陶性情24

辛胜酸24

辛走气，多食辛令人愠心24

守口如瓶24

多饮面黄，亦少睡24

苦胜辛24

苦伤气，咸胜苦24

季月各十八日，省甘增咸25

季月可咸甘略戒25

贪味伤多25

贪美食令人泄痢25

饱生众疾25

宜生之具，莫先于食25

味薄神魂自安25

苦走骨，多食苦令人变呕25

春月少酸宜食甘25

秋辛可省便加酸26

畏酒如畏风26

咸走血，多食咸令人渴26

秋七十二日，省辛增酸26

食过则结积聚26

食者生民之天26

食饮有节，脾土不泄26

咸伤血，甘胜咸26

咸胜苦26

春七十二日，省酸增甘26

绝谷则亡27

美其食27

宣血脉27

烂肠之食27

夏要增辛减却苦27

夏七十二日，省苦增辛27

热食伤骨27

资食以存生27

食物无务于多，贵在能节27

食谨勿多，多则生病27

食能以时，身必无灾27

酸胜甘28

谨和五味28

解风寒28

滋味偏多多病难28

酸伤筋，辛胜酸28

酸走筋，多食酸令人癃28

暮酸不若晨餐28

腐肠之药28

脾喜温28

椒姜御湿28

接热饮食28

醇醪汩其和气28

口化29

大渴不大饮29

大饥不大食29

口必甘味，和精端容29

凡食无强厚味29

凡食之道，无饥无饱29

无饮兴29

人之当食，须去烦恼29

一切肉惟须煮烂29

憎醉如憎病29

不饥勿强食30

不得忍饥30

不时不食30

不饥即已30

不使胜食气30

食欲数而少，不欲顿而多30

不渴勿强饮30

不欲多啖生冷30

无待饥甚而后食30

无以烈味重酒30

无预局席30

五更食粥31

五味无令胜谷味31

不撤姜食31

不问四时俱暖酒31

五味入口，不欲偏多31

五味之美，不可胜极31

少勿至饥31

少食肉，多食饭31

不欲饮酒当风31

不欲极渴而饮31

不欲极饥而食31

仅饱即止31

火化32

勿使脯肉丰盈，常令俭约为佳32

勿以悦口而少贪32

节五辛32

节饮食32

节满意之食32

冬则朝勿虚32

勿强食，勿强饮32

勿食生菜、生米32

勿饮浊酒32

肉无贪肥脆33

早饭可饱33

当令饮食均33

肉不厌软暖33

瓜桃生冷宜少餐33

肉味无令胜食气33

先饥而食33

候已饥而后食33

先渴而饮33

生食不粗吞33

生冷勿食33

先饪不食33

冬朝勿空心33

饮食须用缓34

饮不欲太频34

饮不厌温热34

饮酒不欲使多34

饮必小咽34

饮酒莫教令大醉34

饮温暖而戒寒凉，食细软而远生硬34

冷食不欲热水漱口34

非其食勿食34

饭后饮之，可解肥浓34

防夜醉34

色恶不食34

先食热，后食冷34

候焦渴而引饮34

食不欲急35

食白粥35

食不语35

细嚼缓咽35

食勿大言35

食勿精思35

食毕漱口35

食上不得语35

宜其温热熟软35

夜勿过醉饱35

炙煿之物须冷吃35

鱼馁而肉败不食35

莫强食36

美食须熟嚼36

食物有三化36

食必先食热36

莫强酒36

夏夜勿饱食36

夏则夜勿饱36

热无灼灼，寒无沧沧36

食可置即置36

食不嫌不及36

食不可太饱36

菜不可生茹37

调停饮食37

脍不厌细37

臭恶不食37

常宜温食37

唯酒无量，不及乱37

淡则物之真味真性俱得37

粗硬勿食37

热食不用冷水漱口37

热食汗出勿当风37

热无灼唇，冷无冰齿37

量腹而食37

醉不可以当风38

醉勿食热38

腹化38

大甘38

大辛38

大苦38

大咸38

滋味欲淡而和38

渴饮饥餐尤戒多38

筋病无多食酸38

大酸38

生食五辛39

生冷无节39

失于饥饱39

当风饮酒39

多啖生冷39

好酒腻肉39

极饥而食39

饥饱失宜39

以酒为浆39

为口伤身39

极渴而饮39

忌食时嗔40

沈醉呕吐40

饮酒吐逆40

忌其粘硬生冷40

忌强用力咬啮坚硬脯肉40

纵口40

味过于甘40

饮酒当风40

饮食自倍40

极滋味之美40

味过于辛40

味过于苦40

贪嚼无厌41

贪味多餐41

甚饥41

其渴41

临盘大饱41

食后便卧41

味过于酸41

味过于咸41

食嗜辛咸41

昼则以醇酒淋其骨髓41

湿面油汁42

恣口腹之欲42

醉饮过度42

醉饱卧风42

醉眠饱卧42

醉酗乱身42

恣食酸咸42

酒不顾身42

醉后强饮饱强食42

先寒而衣43

先热而解43

旦起着衣43

任其服43

衣不嫌过43

衣可加即加43

劳毋袒43

勿以薄寒而少耐43

大汗能易衣佳43

四 慎起居43

时慎脱着43

秋冬衣冷渐加添44

绵衣晚脱44

春寒莫教绵衣薄44

度形而衣44

夏月汗多须换着44

湿衣汗衣勿着44

湿衣及汗衣皆不可久着44

春天不可薄衣44

若要安乐，频脱频着44

初愈务宜衣被适寒温44

不可令孤坐独寝45

不露卧星下45

不眠中见肩45

不可当风卧45

不用寝卧多言笑45

勿湿头卧45

心欲求寐，则寐愈难45

冬夜勿覆其头45

不欲起晚45

不欲多睡45

凡欲眠，勿歌咏45

多睡46

全赖夜间休息46

先睡心，后睡眼46

早起不在鸡鸣前46

鸡初鸣，咸盥漱46

软枕头，暖盖足46

卧伏地46

卧不及疲46

早卧早起46

当风卧湿46

冬欲早卧而晏起46

饱勿便卧47

卧起有四时之早晚47

卧处不可以首近火47

卧不厌缩觉即舒47

饱食即卧47

饱食仰卧成气痞47

饱食即卧，乃生百病47

夜卧早起47

卧欲得数转侧47

卧不欲左胁47

卧勿大语47

莫为寻幽望远而早起48

觉正而伸48

秋冬日出始穿衣48

胃不和则卧不安48

起晚48

眠不欲扇48

眠作师子卧48

通睡乡之路48

春夏鸡鸡宜早起48

春欲晏卧早起48

屈膝侧卧48

夜卧常习闭口48

寝处不时49

寝毋伏49

寝不言49

寝不尸49

寝兴不适49

寝息失时49

醉不可露卧49

默寝暗眠49

睡不厌踧，觉不厌舒49

睡侧而屈49

晚起不在日出后49

能息心，自瞑目49

簟凉枕冷49

居不客50

起居有常50

兴居有至和之常制50

居处简静50

居止之室，必须周密50

莫同少壮尽欢而晚归50

勿湿萦髻50

安居处50

车服威仪知足不求50

久坐湿地50

夜漱却胜朝漱51

沐浴后不得触风冷51

沐浴盥漱皆暖水51

沐浴必须密室51

第一勤洗浣51

新沐发讫勿当风51

数数沐浴51

去寒就温51

沐浴无常不吉51

身数沐浴51

冬浴不必汗出霢霂51

多阴则蹶52

多阳则痿52

乍起慎勿即出户外52

冬温夏凉不失四时之和52

坐卧切防脑后风52

背日光而坐52

星下不卧52

起居适早晏52

冬不欲极温52

出处协时令52

风伤筋，燥胜风52

寒胜热53

？热则理塞53

调之以寒暑之节53

调于四时53

寒而欲暖53

寒伤血，燥胜寒53

寒无凄怆，暑无出汗53

温凉失度53

热伤皮毛寒胜热53

热伤气，寒胜热53

夏不欲穷凉53

触冒寒冷53

避风如避箭54

燥胜风54

燥胜寒54

无啈啼55

无哀恸55

无吁嗟55

人悸怖我不怒55

无喜怒55

无悲愁55

无歌啸55

无大用意55

人多烦我少记55

一真澄湛,万祸消除55

五 和情感55

心安而不惧56

心旷神怡56

仁者不以欲伤生56

太上养神56

以恬养性56

以漠处神56

以神为车，以气为马56

去世离俗56

不以物伤性56

无恚嗔之心56

无大思虑56

去嗔怒以养性56

安神宜悦乐57

行一善则神魂欢57

行一善则魂神乐57

形与神俱57

形以神生57

形须神而立57

抑情养性57

必亲办者，则毅然办之57

主身者神57

可姑置者则决然置之57

保神以安身58

修身58

贱物而贵身58

制嗜欲可以保性命58

顺理修身去烦恼58

哀而不伤58

恬淡为本58

恬淡自守58

和情性，节嗜欲58

身安神逸58

抑情以养性58

恬愉虚静，以终其命58

养性58

神以道全59

神气坚强59

神守于中59

神全则身健59

神者生之制59

神畅则生健59

神不外驰59

养神59

神能御其形59

惜精神60

欲求长生先戒性60

理情性60

弹琴瑟，调心神60

遇事不宜过扰60

颐养神性60

精神贵乎保60

积精全神60

神清意平，百节皆宁60

神在则人，神去则尸60

寡思虑以养神60

大忧内崩61

大恐61

大哀61

大怖生狂61

大乐气飞扬61

才所不逮而困思之61

久耽安乐61

人性欲平，嗜欲害之61

人有二心方显念61

澄其心而神自清61

广生懊恼61

心悲则面焦62

气不顾命62

内煎万虑62

以身世徇财利62

以忧虑徇得失62

功名声誉束其体62

节欲62

五者接神则生害62

不办又不置62

不自宽慰62

至忧63

至乐63

乐极则哀集63

至怖63

用心不已走元神63

至畏63

至躁63

行欺诈则神悲63

多念则心劳63

务快其心63

旦起瞋心63

节乐莫若礼63

节嗜欲63

乱想勿经心64

志劳64

汲汲所欲64

多愁则头鬓憔枯64

作一恶则心气乱64

身劳则神散64

忧劳64

忧则失纪64

多怒则腠理奔血64

多机则智虑沉迷64

多乐则心神邪荡64

多思则神散64

怵惕思虑者伤神65

放逸其心65

念虑不正，杀身之本65

念杂由来业障多65

甚思65

甚虑65

思劳65

思多太损神65

念多则事广65

忿怒之失度，乃为之图65

忧其智之所不能65

神太用则劳66

神大用则歇66

神去则死66

神似形用66

神若太伤伤则虚66

怒伤肝，悲胜怒66

爱恶利害搅其神66

爱过其心者神不居66

哀乐伤神66

重喜而不释66

思其力之所不及66

悲哀动中67

喜怒损性67

喜事劳心67

喜伤心67

嗜欲无止67

精灵困于烦扰67

暴怒伤阴67

暴喜伤阳67

深忧而不解67

率性任情67

欲而不知止67

浮思妄念67

不喜不怒68

不惧于物68

不忧不惧68

不为物诱68

不以利累形68

不欲广志远愿68

不肆神以逐物68

不以元气佐喜怒68

人不耐无乐68

八音五色不至耽溺68

邀名射利68

勿烦勿乱，和乃自成69

勿悁悁怀忿恨69

勿汲汲于所欲69

勿使悲欢极69

心广体胖69

心无妄念69

心不乱求69

心不狂思69

见素抱朴69

止怒莫若诗69

不戚乎毁，不悦乎誉69

不以所养害其养69

去沮嫉70

平居不得嗔70

平易恬惔70

心源清则外事不能扰70

去忧莫若乐70

令宽其思虑70

乐其俗70

乐不可极70

心之所欲，不可恣也70

心诚意正思虑除70

心好静而欲牵之70

戒晨嗔71

当以一耐字处之71

能乐在于虑殃71

乐而不淫，哀而不伤71

戒嗔怒71

戒之在斗71

戒之在得71

戒尔嗔怒71

乐得其反则安71

乐不耐无形71

乐不可纵71

忍怒以全阴72

忧喜不留于意72

忧不可积72

抑喜以全阳72

忍怒以全阴气72

取乐琴书72

和喜怒72

知者乐72

抑喜以养阳气72

志闲而少欲72

志定心平72

戒怒养阳72

使志若伏若匿73

使志安宁73

使志无怒73

使志生73

所忌最是怒73

念无二心始为人73

宠辱皆忘73

轻得失73

制念以定志73

知者乐水73

知足不辱73

除佞妄74

除妄想74

养心莫善于诚74

莫大怒74

闻毁而不惨，见誉而不悦74

莫大笑74

莫大惧74

莫忧思74

莫悲愁74

思莫若勿致74

思胜恐74

省嗜欲74

省妄想74

清心寡欲75

欲养血者思不越75

欲不可从75

清其心源75

第一戒人少嗔恚75

喜胜忧75

喜则气和志达75

御正六气之变75

悲胜怒75

常以宽泰自居75

爱憎不栖于情75

破忧沮75

常含乐意勿生嗔75

寡营76

薄名利76

谤来不戚，誉至不喜76

禁恚怒76

睹贵不欲，居贱不耻76

遣其欲而心自静76

廉货财76

无精气乃冥77

不知持满77

万物之元77

气极乃精77

以息为元77

节阴阳而调刚柔77

伐命者77

七者动精则生害77

六 养精气77

伐性之斧77

养气者精78

养以和78

保守真元78

养血先须养水78

养之以四时之气78

养生之要，首先寡欲78

神之母78

昧用者夭，善用者延78

呼吸精气78

形之主78

积气为精，积精为神78

精能生气79

精中生气79

精生气79

精绝则气绝79

精盈则气盛79

精不流则气郁79

精为神气之本79

惜气存精更养神79

晚而自保，犹得延年益寿79

益精者气79

二十者四日一泄80

三十者八日一泄80

四十者十六日一泄80

一月再泄80

五十者二十日一泄80

一岁之忌者，暮须远内80

六十者闭精勿泄80

入房过度80

不择时而色81

夫妻昼合81

不可忍小便交合81

不必抑忍，久而不泄81

务宝其精81

必宝其精81

女子月血、新产者，皆不可合阴阳81

上士别床，中士异被81

色不顾病81

忌房劳82

饮食男女，人之大欲存焉82

极情恣欲82

纵心竭意82

纵情恣欲82

徇情纵欲82

服药百裹，不如独卧82

妇人月事未绝而与交合，令人成病82

阴阳不交82

恣其情欲则命同朝露83

病后切忌房劳83

爱精自保83

艳容伐其根荄83

欲不可纵83

欲炽则身亡83

淫声美色83

禁声色83

养精先须养血83

养脑先须养精83

宝精83

精用而不已则竭84

精太劳则竭84

精大用则竭84

精不欲竭84

精去则骨枯84

精全而体实84

精者神之本84

精固则神畅84

谨房室84

意中平平者自可闭固84

颐精养神84

醉入房85

寡嗜欲以养精85

精者血脉之川流，守骨之灵神85

精少则病，精尽则死85

醉以入房85

醉不可以接房85

人由气生85

人大言我小语85

精散则神疲85

精竭则神去85

精益则神明85

元气为根本86

元气固藏86

久卧伤气86

大愁气不通86

元气在保养86

元气有限，情欲无穷86

少言语养内气86

气中生神86

人在气中，气在人中86

人以形生，去气则死86

人藉气以充其身86

气大劳则绝87

气疲谷胜87

气衰身谢87

气耗形病87

气乱则神劳87

气乱即物病87

气即形之根87

气者生之元87

气宜常提87

气泄生疾87

气全体平87

气能生神87

气竭则命终88

气绝即物死88

气绝则命绝88

气浊则神昏88

气衰则神去88

气弱即物衰88

气盛则神全88

气清则神畅88

气甚即物壮88

气者神之母88

气者神之主88

气者形之主88

心静气理89

六八阳气衰于上89

气通即生，气乏则死89

气血盛则筋骨强89

处神养气89

因气而生89

因气而死89

因气而荣89

气薄则其体弱89

气难清而易浊89

气病无多食辛89

伤我气即足以伤我身89

多言则气海虚脱90

多言损气90

多言耗气90

安身养气90

形以气充，气耗形病90

运唾损气90

劳则气耗90

全仰饮食以资气血90

因气而衰90

非气不足以长养万物90

食不充脾，所以养气91

思则气结91

宝气91

食物饱甚，耗气非一91

食气者则和静而延寿91

养气自守91

养气全神91

所保者莫先于元气91

仰面呵气数百口91

养性以全气91

养气先须养脑91

怒则气上92

神依气立，气合神存92

怒甚偏伤气92

恐则气下92

爱其气所以全其身92

酒多血气皆乱92

神者气之子92

养神先须养气92

浩然之气92

喜则气缓93

惊则气乱93

欲养气者言不费93

喜怒伤气93

悲则气消93

善治气者，由禹之治水93

禀气渥则其体强93

理塞则气不达93

调气养性93

调气方93

薄滋味以养气94

躁暴气逆94

寡言语以养气94

五藏所合法95

五藏95

五藏六府之本95

五藏不可食忌法95

心主脉95

心合脉，其荣色95

一身之主95

七 保脏腑95

心肾受邪，腑藏俱病95

肝主筋96

主不明则十二官危96

四脏之气皆禀于脾96

肝合筋，其荣爪96

肾主骨96

肾合骨，其荣发96

肺主皮96

四八筋骨隆盛96

四七筋骨坚96

以脾胃熟生物暖冷物96

脾主肉97

喜怒不节则伤藏97

脏得血而能液97

食少则脏气流通而少疾97

脾合肉，其荣唇97

脾胃二气，互相表里97

腑得血而能气97

二八肾气盛97

食能排邪而安脏腑97

咽精液养脏气97

肺合皮，其荣毛97

六七三阳脉衰于上98

三八肾气平均98

三七肾气平均98

七八肝气衰98

丈夫八岁肾气实98

女子七岁肾气盛98

五八肾气衰98

五七阳明脉衰98

七七任脉虚98

十二脉之根98

二七而天癸至98

以心为根99

心为君主之官99

心者形之主99

心之华盖99

甘多则伤肾99

妄听则伤肾99

妄视则伤心99

妄嗅则伤肝99

心99

少思虑养心气99

少食以安脾99

不饥强食则脾劳99

忧伤肺，喜胜忧100

忧悲伤肺100

辛多伤肝100

肝藏血不可纵怒100

冷食伤肺100

苦多伤肺100

转摇不能，肾将惫矣100

肾100

肝100

饮食伤脾100

形寒寒饮则伤肺100

肾为作强之官100

忿怒伤肝101

呼吸之主101

肾者先天之本藏101

肺101

肺以养皮毛不可忧郁101

宠辱不惊，肝木自宁101

咸多则伤心101

肾主精不可纵欲101

肾者作强之官101

思虑伤心101

调息寡言，肺金自全102

恐伤肾，思胜恐102

莫嗔怒养肝气102

淫欲伤肾102

喜伤心，恐胜喜102

脾102

脾者后天之本102

养肝之要在乎戒忿102

恬然无欲，肾水自足102

思伤脾，怒胜思102

三焦之原103

人身之仓廪103

愁忧恐惧则伤心103

腰者，肾之府103

三焦者决渎之官103

大肠者传道之官103

小肠者受盛之官103

不渴强饮则胃胀103

缓则冷热之物至脾皆温103

脾养肉不可妄思103

脾胃者仓廪之官103

茹素则心清而肠胃厚104

背曲肩随，府将坏矣104

胃为水谷之海104

妄言则伤胆104

胆者，中正之官104

勿食生肉伤胃104

美饮食养胃气104

不由礼则触陷生疾105

不治已病治未病105

无形则无吾105

不明药忌者，不能以除病105

不明药性者，不能以除病105

不可以小损为无伤而不防105

不可以小益为不平而不修105

人常去生，非生去人105

八、善防治105

五味入于口也，各有所走，各有所病106

内宝养生之道，外则和光于世106

长生之药106

五石散大猛毒106

勿妄服药106

不务药石之救，惟专祝祭之谬106

勿以身命等蜉蝣106

勿以康健便为常然106

心药107

为之于未有107

毋逆大数107

节养性之和107

四百四病，身手自造107

处天地之和107

风冷暑湿，不能伤壮实之人107

风者，百病之始也107

用凉远凉107

用热远热107

必得其中108

用食平痾释情遣疾108

百病之长，以风为最108

百病不愈，安得长生108

毕数之务108

过患其身108

用寒远寒108

用温远温108

伤之七情，报以百疾108

行不妄失108

兴复之基109

安身之本必须于食，救疾之道惟在于药109

形以术延109

形神以和109

形神相卫109

形气贵乎安109

杂剂乱投109

后天之养，其为在人109

形者气之宅109

形者生之舍109

求难老110

医之于无事之前110

利于性则取之，害于性则舍之110

私自加减110

体者精之元也110

身心皆合于道110

孝子须深知食药二性110

攻伐和气之药多110

忘其身而病生110

疗心110

妄想一病，神仙莫医111

疗身不若疗心111

闲日安不忘危111

君子持躬，战战兢兢111

若本充实，岂有病乎111

丧生之本111

疗人之心111

招徕真气之药少111

贤哲防于未病111

治未病之疾112

使人疗尤不若先自疗112

治身养性，务谨其细112

治有病不若治于无病112

春夏养阳112

草药不可妄用112

和于术数112

易伤难养112

秋冬养阴112

秋凉以收之112

养形之人113

养生113

养性秉中和113

养生以不伤为本113

养生以不损为延年之术113

美药勿离手113

食疗不愈，然后命药113

语作含钟声113

神仙之道难致，养性之术易崇113

病万变，药亦万变114

病变而药不变114

病患已成即须勤于药饵114

疾之所生，生乎念多114

消未起之患114

害于生则止114

起念还当把念医114

真菊延龄，野菊杀人114

黄精益寿，钩吻杀人114

斟酌得中115

善养性者则治未病之病115

善服药者不如善保养115

禁忌之至急，在不伤不损115

辟扉去防，自我致寇115

八音五色以养视听之欢115

大风115

救疾之速，必凭于药115

善养生者养内115

口之所嗜，不可随也116

大湿116

大寒116

大霖116

大燥116

大小便宜咬齿勿言116

大便不用呼气及强努116

大寒大热大风大雾，皆不欲冒之116

口无妄言116

小便勿努117

无叫唤117

无吟吃117

广听则耳闭117

无举重117

无泄皮肤117

无疾则勿药可也117

无作博戏强用气力117

凡欲身之无病，必须先正其心117

久谈言笑117

久处烟火117

不自爱惜117

不饥不饱不寒不热118

不欲极目远望118

不择风而裸118

不得大语大叫大用力118

从八风之理118

今日预愁明日118

月下看书118

不欲汗流118

不自珍重118

风雨则伤上118

四十已去，常须瞑目119

目之所好，不可从也119

叩齿百遍119

冬寒以藏之119

处正居中119

老人须知119

耳无妄听119

玉泉119

以妄为常119

心若太费费则竭119

耳不极听119

仰面常呵三四呵120

至淫120

耳目淫于声色之乐120

自立意见120

自戕之疾120

血极120

血衰则枯槁120

耳之所乐，不可顺也120

耳目为主120

行不得语120

多食辛则肉胝而唇褰121

多食甘则骨痛而发落121

多唾令人心烦121

多食苦则筋急而爪枯121

多食酸则皮槁而毛夭121

多食咸则脉凝泣而色变121

衣食不能适121

多唾损神121

杂视则目暗121

问卜不倦121

抄写多年122

极目远视122

极力劳形122

听信巫祷122

听众则牖闭122

听过其耳者精不守122

辛伤皮毛，苦胜辛122

讳疾试医122

汗出浴水122

汗出当风122

应针欲艾122

忍尿不便123

忧郁生疾123

闷来阅之，殊胜闷坐123

忍大便不出123

纵耳目之欲123

丧明十六事123

非其书勿读123

应补责医以泻123

应灼欲砭123

非其务勿行123

饱食大呼124

制嗜欲124

呼叫过常124

饱食伏地124

昏乱百度则生疾124

夜视星火124

夜读细书124

非正声耳不听124

非正色目不视124

非其声勿听124

沮舍之下不可以坐124

轻身重财125

持以适125

甚饥甚渴甚思甚虑125

省多言125

贵富而不知道，适足以为患125

畏攻责医欲补125

骨极125

泣泪过多125

祈祷无巳125

荣卫消于役用125

骄奢淫佚126

莫多言126

适寒暑126

信巫不信医126

食饮衣服，亦欲适寒温126

勉强支陪126

养筋126

室家乖戾126

语笑无度126

怠忽过时126

骄恣率性126

脑减则发素127

席不正不坐127

倚墙之傍不可以立127

病后如水浸泥墙127

疾走举重127

疾之所起，生自五劳127

酒色财气伤人物127

积伤至尽则早亡127

莫强举重127

莫跳踉127

兼治其忧恚127

唯知美食好衣128

唾不及远128

常习不唾地128

清湿则伤下128

清商流徵乱其耳128

寅丑日剪甲128

朝朝服食玉泉128

虚邪贼风，避之有时128

剧语大呼128

腹本喜暖129

嗜欲煎其内129

寒暑不时则疾129

寒暑伤形129

触冒邪风129

慎风寒129

数看日月129

雕镂细作129

筋极129

彭亨短气129

朝朝服玉泉129

善言勿离口129

血固则颜盛130

药能恬神养性130

和之于始，治之于终130

灵芝在身不在于山130

身形安静，灾害不干130

血和则体泽130

足得血而能步130

血壮则体丰130

老而益壮130

人能依时摄养，故得免其夭枉130

药之所治，只有一半131

药食两攻131

济命扶危者，医也131

湿伤肉，风胜湿131

九 养生名家和名著132

伊尹132

管仲132

孔子132

扁鹊132

王充133

郭玉133

华佗133

张机133

桓谭133

嵇康134

吴普134

葛洪134

陶弘景134

巢元方134

孙思邈134

蒲虔贯135

司马承祯135

苏轼135

陈直135

忽思慧136

朱震亨136

李杲136

万全136

冷谦137

张介宾137

陈王廷137

李时珍137

汪昂137

程国彭138

尤乘138

孙福全138

曹庭栋138

子华子138

荀子139

庄子139

论语139

黄帝内经139

管子139

老子139

吕氏春秋140

淮南子140

中藏经140

论衡140

养生论140

易筋经141

千金要方141

养生方导引法141

养生要集141

抱朴子141

褚氏遗书141

养性延命录141

颜氏家训141

养老奉亲书142

天隐子142

摄生要义142

保生要录142

医说142

太平圣惠方142

千金翼方142

格致余论143

饮膳正要143

摄生消息论143

三元延寿参赞书143

万密斋医学全书143

养生四要143

修龄要旨144

本草纲目144

卫生要术144

颐身集144

尊生导养编144

调疾饮食辨144

遵生八笺144

医学心悟145

寿世青编145

寿世编145

养病庸言145

寿人法145

中外卫生要旨145

彭神摄生养性论145

人之寿夭在于撙节147

人竟百岁而死147

三叟长寿歌147

大寿之事，果不在天地147

无忧者寿147

无忧故自寿147

人之性寿147

十 其他147

无祸害则尽天年147

长生久视148

仁者寿长148

仁者寿148

为之者不终148

田夫寿，膏梁夭148

乐易者常寿长148

主性命者在乎人148

太平之世多长寿人148

五福寿为最148

老彭之寿148

寿夭休论命149

寿敝天地149

寿之术149

寿必用道，所以尽命149

？羸而寿考149

我命在我不在天149

体弱则命短149

形累而寿命损149

全身久寿149

夜饱损一日之寿150

和则增寿150

非长生难也，闻道难也150

忧险者常夭折150

夜醉损一月之寿150

学不求仙150

修行本在人150

修短寿夭，皆自人为150

强而寿150

体强则其命长150

弱而夭150

养有五道151

养志之道151

养体之道151

养老四勿151

养老十九无151

养老十避151

神气相合，可以长生151

啬宝不夭151

福寿康宁152

颐神养寿152

静者寿152

嘶喝湿 下者夭152

躁者夭152

十莫152

鸿郎高畅者寿152

十二少152

十六宜152

九窍153

人之气与天地之气可一也153

三关153

万物得一以生153

卫生道153

卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉153

十六部153

十四宜153

人之一身，无处不宜谨护153

天道自然，人道自己154

井不达泉，则犹不掘154

不违情性之欢154

不弃耳目之好154

五劳154

五府154

五欲154

五福154

内三宝154

四徇155

任之重者莫如身155

存身之术155

外三宝155

四凶魔155

延年之药155

四支155

六不治155

全生之诀155

全性之道155

守礼莫若敬156

多闻而体要156

守中实内以陶和156

守一之戒，戒于不专156

阳用其形，阴用其精156

阴阳中度156

旨约而赡广，业少而功多156

孙真人养生铭156

身心七养157

坚齿之道157

把握阴阳157

身全之谓得157

言不语怪157

君子有三戒157

抱道不行犹无道157

劳苦胜于逸乐157

形者生之具157

治气养心之术158

法则天地158

法于阴阳158

和于阴阳158

保生四要158

保养之道158

顺四时158

贵生之术158

明目之道158

择其善者，而后留意158

易则易知158

养生八勿159

养生五莫159

养生之道159

养生之方159

养生大理159

养生之机159

津液159

胎教159

养形之道160

养神之道160

养长之道160

养藏之道160

养生十二不160

养生之大旨160

养生有五难160

养身兼养性160

养性之大经160

莫不为利，莫不为害161

积一所以至亿161

爱之于微，成之于著161

病有十失161

神不注于外则身全161

神形离别则死161

养生大要十条161

养性者，欲所习以成性161

病有八不治162

病有七失不可治162

凌霄之高，非一篑之积162

酒色财气162

兼百行162

调刚柔162

偏修一事163

善养生者，先除六害163

善养性者无常术163

握宝不用犹无宝163

提挈天地，把握阴阳163

博见而善择163

祸莫大于贪163

推陈致新163

偶知一事，便言已足163

啬神之一术163

简则易从164

静亦可养，躁亦可养164

聚小所以就大164

聪耳之道164

德全不危164

德行不修而但务方术164

(一)主要参考书目165

附录165

(二)养生十四字撷英167

(三)笔画索引194