《人体生理与养生长寿》求取 ⇩

一、人是怎样来到世间的1

1．人在母体里是怎样成人的？1

2．超然的孕期，生下健康婴孩4

3．人工加速胚胎发育，可使妇女孕期缩短5

4．人的生殖能力有多大？6

5．人的生育为什么有男有女？8

6．为什么没有长得完全一样的人？9

二、你想生一个聪明活泼健康的娃娃吗？11

1．莫在近亲找对象11

2．要选择最佳生育年龄13

3．加强孕期营养14

4．孕妇要进行适当的体育活动16

5．注意进行“胎教”17

三、人似一台复杂而精密的“机器”20

1．人体的框架——骨骼20

2．人体生命之“砖”——细胞22

3．人体生命之“河”——血液23

4．人体的能量“仓库”——脂肪26

5．人体的“马达”——肌肉27

6．人体“发动机”——心脏29

7．人体的“最高指挥机关”——大脑29

四、人体器官组织包含哪些成分32

1．水32

2．蛋白质34

3．脂肪35

4．糖36

5．无机盐37

6．微量元素37

7．生物电45

8．激素46

五、人体器官的主要系统48

1．心血管系统48

2．呼吸系统49

3．消化系统50

5．泌尿系统51

4．神经系统51

6．内分泌系统52

7．免疫系统54

8．造血系统57

六、人体最佳身高和人体耐力60

1．人体最佳身高是多少？60

2．为什么矮个子长寿？61

3．为什么男人比女人高？62

5．人体耐力有多大？63

4．人体不断增高将有害于人类63

6．人的力气究竟有多大？65

七、要爱护自己的脑袋67

1．脑是“智慧的星海”67

2．不惑之年脑最佳68

3．要保养好自己的脑袋70

4．每餐必饱是健脑的大敌72

5．科学用脑防脑衰73

6．介绍几种健脑良方75

1．手足情深，十指连心79

八、要善待自己的手足79

2．指甲是反映人体健康的窗口81

3．脚是“艺本家”的根基82

4．树老根先竭，人老脚先衰83

5．足是人体的“第二心脏”85

九、人能起死回生吗？87

1．心脏骤停63分钟的人竟能救活87

2．触电临床死亡18天起死回生88

4．女植物人怀孕生子89

3．孕妇死亡剖腹产子又复生89

5．植物人昏睡六载恢复了知觉90

6．巧针灸植物人开口说话91

7．一剂安定药救醒植物人92

8．昏睡38年的“植物人”苏醒后留下不解之谜92

9．昏睡77年，一朝醒来面颜如初93

10．30名“植物人”连续被促醒94

十、人能活多久96

1．人类自然寿命有多长？96

2．人为什么活不到“天年”？97

3．为什么女人比男人寿高？100

4．我国历代人均年龄和人类寿命发展的趋势102

5．你知道人的年龄有几种吗？103

6．人生最辉煌的岁月——人生的最佳年龄105

7．人会“返老还童”吗？107

8．人的衰老和死亡的奥秘110

9．人为什么会死亡？114

10．生与死是有明显的分界线的116

11．你想知道自己的寿命吗？117

十一、饮食与健康121

1．饮食是人类赖以生存的物质基础121

2．饮食营养贵在平衡126

3．吃饭的科学132

4．喝水的科学139

5．凉白开是最佳饮料144

十二、睡眠与生命147

1．睡眠是人体生长的要素147

2．睡眠的科学149

3．要有一个舒适的睡眠环境154

4．睡懒觉有损人体健康158

5．从张嘴睡觉说起160

6．蒙头睡觉不好161

7．脚底迎风睡眠易受寒162

8．开灯睡眠不可取162

9．午觉不能不睡163

10．正确对待失眠165

11．人为什么会做梦？168

12．梦对人的智慧发展有着特殊的效能169

13．梦是一种潜在愿望的反映170

14．梦是躯体疾病先兆的反映171

15．梦是人体的一种正常的生理过程172

十三、要长寿会养生174

1．养生要从中年开始174

2．中年养生要从哪些方面着手呢？176

3．要警惕人体健康的第三状态181

4．运动乃养生之宝184

5．生命在于运动，生命也在于静养185

6．要长寿多走路187

7．笑是一种对身体有益的特殊的运动192

8．过分的笑也有损健康196

9．寓运动于生活之中196

10．养生要防“五久”202

十四、德高寿自长205

1．无私人老迟205

2．与人为善者长寿206

3．淡泊名利身自安208

4．老有所为神自健209

5．要有自我调控情绪的修养210

6．消除嫉妒、多疑的心理212

十五、不要谈癌色变216

1．癌症在远古以前就已存在216

2．几乎人人体内都有微小癌217

3．癌症的发生与遗传因素有关218

4．癌症的发生和转移220

5．癌症的早期信号222

6．生活中的致癌因素224

7．哪些人易患癌症？231

8．天然防癌法236

9．运动是抗癌防癌胜癌的良方244

10．癌症并非绝症245

十六、人要懂点辨病、服药的知识257

1．察颜观色判病症257

2．指甲是人体健康的“晴雨表”259

3．皮肤是人体健康的一面镜子260

4．出汗异常可窥测疾病262

5．望舌察病263

6．从进食状况知病症265

7．口腔异味能辨病267

8．从鼻子看健康268

9．辨眉知健康269

10．尿色异常皆有因270

11．服药知识271