《优生与长寿》求取 ⇩

目录2

——朋友，您了解优生吗？您想知道优生的奥秘吗？2

一、什么叫优生2

（一）优生学是怎样发展起来的2

（二）优生学在我国的发展概况3

（三）优生的对立是“劣生”3

——优生学和遗传学是一对孪生的姊妹学科11

二、揭开人类遗传的奥秘11

（一）中医对遗传的认识11

（二）格里戈·孟德尔的伟大功绩12

（三）携带生命密码的核酸14

（四）遗传与变异是生物界的普遍规律19

（一）男性生殖王国——睾丸22

三、人类如何创造自己22

——幼小的生命是怎样孕育的？22

1．如何产生精子23

2．输送精子的部件24

（二）女性生殖生理现象26

1．女性外生殖器官26

3．卵子的成熟过程27

2．女性内生殖器官29

4．月经是怎么回事29

5．生殖内分泌调节31

（三）性生理卫生33

1．要有健康的性神经中枢33

2．性激素的参与34

3．健康的生殖器官35

4．适当的性刺激35

1．精子怎样“命中”卵子38

（四）受精与怀孕38

2．受精卵是新生命的开始39

3．性别是如何决定的39

4．性的分化41

5．双胞胎是怎样形成的42

——遗传病是优生优育的元凶！45

四、人类遗传病知多少45

（一）单基因遗传病45

1．常染色体显性遗传病45

2．常染色体隐性遗传病47

3．性连锁遗传病49

（二）多基因遗传病52

（三）染色体病56

五、怎样才能优生66

（一）寡欲优生66

——通过努力达到优生的目的！66

（二）人体生物钟与优生67

（三）避免近亲结婚69

1．近亲结婚是一时欢乐，终生悔恨69

2．为什么近亲结婚生育的子女患遗传病风险大70

3．近亲结婚与遗传性疾病72

4．提倡远距离婚配，打破“基因纯合”73

5．智力是有遗传基础的73

（四）实行婚前检查74

1．哪些病人不能结婚75

2．哪些病人应暂缓结婚76

3．哪些病人应该绝育76

4．哪些病人应该限制性别生育76

（五）注意新婚期保健77

1．科学安排结婚日期77

2．新婚与健康77

3．什么年龄生孩子最好78

1．实行胎教79

（六）加强围产期保健79

2．防止放射线的影响81

3．夫妻感情与优生82

4．防止滥用化学药物82

5．预防病毒感染84

6．戒烟忌酒84

7．孕妇怎样防寒保暖85

8．加强营养与调理86

（七）让妇女学文化有助于优生89

2．确定遗传方式90

3．推算再发风险90

1．明确诊断90

（八）遗传咨询90

（九）产前诊断94

1．开展产前诊断工作应具备的条件94

2．产前诊断的方法95

3．产前诊断的适应症96

4．终止妊娠范围96

——研究体质学说能促进优生99

六、体质与优生、长寿的关系99

（一）体质形成的各种因素99

1．先天因素99

2．年龄因素99

3．性别因素99

4．精神因素99

5．饮食因素100

6．地理环境因素100

（二）体质的正常变异101

7．社会因素101

（三）体质变异与返祖现象104

（四）体质与疾病的关系105

（五）体质与优生、长寿的关系106

——既要给生命以岁月，又要给岁月以生命！108

七、优生与人类长寿的内在联系108

（一）优生能够促进长寿108

1．长寿的概念108

2．人的正常寿命有多长108

3．长寿与人口素质110

4．少生、优生有利于长寿111

（二）衰老学说与影响衰老的因素112

1．衰老的原因与机制112

2．衰老的特征116

3．影响衰老的各种因素118

（三）优生能够延缓衰老121

（四）讲究养生之道122

1．思想开朗，乐观积极，情绪稳定122

2．适当劳动，防病抗老123

3．生活要有规律，合理安排休息与睡眠123

4．注意饮食与营养124

5．戒烟忌酒125

6．不忽视小病，不乱服药126

7．满足老年人心理要求，消除孤独感126

8．不能滥用人参、鹿茸等补药127

9．在情趣中寻找幸福128

10．一种新兴的健身活动—森林浴128

（五）长寿老人谈长寿经验129

（六）愿您青春常在，后代聪明健美132

附录一：老年人各种生理指标正常值及食物中主要成分135

附录二；防治老年人心绞痛的保健药盒及127种淘汰药品明细表142