《长寿二元论》求取 ⇩

第一篇 概论2

第一章 他们为什么会长寿2

第一节 长寿人群和老寿星2

第二节 人生生死关——45～55岁4

第三节 长寿的奥秘5

第二章 衰老学说8

第一节 几种有价值的衰老学说8

第二节 对衰老学说的评价11

第三章 长寿二元论基本概念12

第一节 二元论12

第二节 长寿二元论13

第三节 体内外环境因子的最适点14

第四章 体内外环境16

第一节 体外环境16

第二节 体内环境18

第五章 长命百岁不是梦22

第一节 社会发展促进人类寿命增长22

第二节 近半个世纪是人均寿命高速发展阶段23

第三节 长命百岁近在眼前23

第二篇 体外环境28

第一章 营养28

第一节 八大营养物质28

第二节 营养物质的不稳定性44

第三节 营养过剩与疾病46

第四节 饮食与长寿49

第五节 食物的选择及饮食原则53

第六节 营养过剩疾病饮食和药物防治67

第二章 气象84

第一节 气象因素的不稳定性84

第二节 气象因素与生命现象86

第三节 气象与气象病89

第四节 气象与人的寿命100

第五节 气象因素的适应、利用及改造102

第三章 氧气与空气负离子106

第一节 氧气106

第二节 空气负离子108

第三节 氧气、空气负离子的改造利用110

第四章 阳光、水115

第一节 阳光115

第二节 水122

第五章 地磁128

第一节 地磁场与磁场的变化128

第二节 磁场强度对生物的作用129

第三节 磁场强度的改造利用131

第六章 地球、月球的引力134

第一节 地球引力134

第二节 月球引力136

第三节 引力现象的启迪137

第七章 地球自转和公转139

第一节 科里奥利效应139

第二节 地球公转、自转对气象的作用139

第八章 音乐与噪音141

第一节 音乐141

第二节 噪音143

第九章 气味与彩色145

第一节 气味145

第二节 彩色148

第十章 微生物150

第一节 人体常有菌150

第二节 双岐杆菌151

第三节 致病微生物157

第十一章 环境污染158

第一节 环境物理性污染158

第二节 环境化学性污染160

第三节 环境保护162

第十二章 居住环境条件的选择164

第一节 气候条件的选择164

第二节 地理条件的选择164

第三节 水土的选择165

第四节 远离污染的城市或矿山165

第三篇 体内环境168

第一章 运动168

第一节 健康氏寿在于运动168

第二节 运动是提高机体机能的最佳措施170

第三节 肌肉是人体的第二心脏171

第四节 适当剧烈运动是机体的大扫除172

第五节 运动与动脉硬化174

第六节 运动不足的表现和危害175

第七节 健身运动176

第八节 医疗体育183

第二章 内分泌191

第一节 内分泌像人体社会的教育机构191

第二节 内分泌腺与激素的功能192

第三节 抗衰老激素DHEA196

第四节 婚姻与性激素197

第五节 中老年人内分泌疾病201

第三章 心理210

第一节 心理的含义210

第二节 影响心理的三大要素210

第三节 心理传播和内分泌211

第四节 心理与健康213

第五节 老年人的心理平衡217

第六节 与心理有关的常见病219

第四章 自由基228

第一节 自由基的特性及来源228

第二节 自由基对人体的危害230

第三节 自由基清除剂233

第四节 减少体内自由基的措施235

第五节 抗自由基药物及用法236

第五章 睡眠238

第一节 睡眠的生理意义238

第二节 人体催眠物质的探索239

第三节 睡眠的学问240

第四节 失眠244

第六章 免疫249

第一节 免疫系统249

第二节 免疫与寿命251

第三节 提高免疫机能的措施252

第四节 免疫性疾病253

第七章 基因259

第一节 基因的功能259

第二节 基因的本质259

第三节 影响基因突变的因素260

第四节 基因的改造利用261

第五节 遗传病262

第八章 代谢265

第一节 代谢的意义265

第二节 能量代谢损伤机理265

第三节 代谢损伤的预防266

第九章 人体生物钟267

第一节 人体生物钟成因267

第二节 人体生物节律及利用267

第十章 体温和酸碱度271

第一节 体温271

第二节 体液酸碱度273

第十一章 体内环境自家污染274

第一节 肠源性污染274

第二节 代谢性污染274

第三节 体内衰老坏死组织污染275

第四节 体内污染的预防275

第十二章 预防衰老277

第一节 防衰老重在教育277

第二节 普及卫生保健知识277

第四篇 体内外环境改造利用与设想282

第一章 体外环境利用改造的构想282

第一节 长寿住宅282

第二节 太阳灯284

第三节 长寿衣285

第四节 理想生活用水286

第五节 长寿食品286

第二章 体内环境改造与设想289

第一节 疏通血管促进健康289

第二节 疏通消化道减少毒素吸收293

第三节 超低温生物学299

第四节 器官及人工器官移植302

第五节 衰老的治疗304

后记310