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第一章　给初学者1

一、怎样打乒乓球1

二、打乒乓球的用具2

（一）球拍2

（二）球台6

（三）球网7

（四）支柱7

（五）球7

三、标准的握拍法8

四、初学者的练习方法9

五、进步的秘诀12

六、硬式球和软式球的区别15

七、橡胶球拍的种类及其使用法17

（一）海绵拍的使用法18

（二）海绵胶粒拍的使用法19

（三）长粒胶拍的使用法21

（四）万能球拍的使用法23

第二章　技术篇（其一）24

一、握拍法24

二、击球法32

（一）来球的性质32

（二）短打（推挡、短抽）33

（三）短打的练习方法36

（四）长抽38

（五）正手击球法38

（六）反手击球法49

（七）削球法56

（八）反手削球60

（九）正手削球62

（十）削球的练习方法65

（十一）推击（弹球）67

（十二）抽杀（重攻）68

（十三）决定打法（扣杀）69

（十四）决定打法的其他种类70

（十五）横拍的握法71

三、发球86

（一）发球法87

（二）发球的种类87

四、接发球法91

（一）准备姿势和站的位置91

（二）还击法95

五、攻守全能的打法96

（一）攻守全能的优点97

（二）攻守全能的缺点98

（三）如何掌握攻守全能的技术98

六、双打102

（一）竞赛方法102

（二）关于双打的配合104

（三）双打的移动方法108

（四）双打的发球111

（五）双打的接发球112

（六）双打的练习方法113

第三章　技术篇（其二）115

一、关于练习的方法115

（一）练习态度115

（二）练习方法117

（三）推挡球员的练习方法121

（四）削球的练习方法122

（五）发球和接发球的练习方法123

（六）平时的练习方法126

（七）好的练习方法128

二、乒乓球的指导130

三、比赛须知135

（一）比赛前135

（二）战术136

（三）临场比赛的思想准备142

四、一些技术问题的解答144