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乒乓球运动的历史与现状1

一、乒乓球运动的起源与传播1

二、国际乒乓球联合会的成立2

三、乒乓球运动发展的几个阶段2

四、乒乓球国际大赛4

五、中国的乒乓球运动6

乒乓球运动基本知识8

一、球8

二、球台8

三、球网8

四、球拍8

五、场地9

六、击球时间9

七、拍面角度10

八、击球部位10

九、击球环节10

十、球的旋转11

十一、球的速度22

十二、击球力量23

十三、球的飞行弧线23

十四、击球线路24

十五、球的落点26

乒乓球运动主要技术27

一、握拍技术27

二、站位技术32

三、击球技术34

四、移步技术112

乒乓球运动的主要战术119

一、乒乓球战术与技术的关系119

二、乒乓球运动的主要战术120

三、常见打法的主要战术125

怎样学打乒乓球128

一、选学握拍法128

二、熟悉球性128

三、模仿练习129

四、上台练习131

五、主要技术练习方法132

六、主要战术练习方法139

打乒乓球所需的身体素质141

一、打乒乓球所需的身体素质141

二、身体素质练习的方法142

三、身体素质练习应注意的问题144

提高乒乓球技术的质量146

一、怎样加强球的旋转146

二、怎样增大击球力量149

三、怎样提高击球速度150

四、增大击球瞬间摆速的方法151

五、怎样提高命中率152

六、怎样增加击球的变化154

双打157

一、双打的作用157

二、双打的配对157

三、双打的移动方法158

四、双打的主要技术和战术160

乒乓球竞赛规则要点164

怎样组织和参加乒乓球比赛170

一、组织比赛170

二、参加比赛174

乒乓球器材的保养和维修178

一、怎样使乒乓球更耐用178

二、怎样修复损坏的乒乓球178

三、怎样粘合球拍179

四、怎样保养球拍180

五、怎样保护球网181

六、怎样保护球台181