《乒乓球训练》

第一章乒乓球基本知识1

一、常用乒乓球拍的性能1

二、使用球拍要注意的几点2

三、击球的基本环节3

四、球的速度6

五、球的旋转和种类8

六、各种旋转球落枱与着拍后的运行情况及回击方法9

七、怎样增强旋转11

第二章初学阶段训练的内容和方法13

一、握拍法13

二、握拍中应注意的几点15

三、熟悉球性17

四、掌握动作18

五、上枱练习的内容和方法22

附：手步法操图（攻击型）39

第三章分类训练及其提高阶段44

一、左推右攻类型44

二、两面攻类型54

三、弧圈球类型65

四、削攻结合类型72

五、发球、发球抢攻与接发球84

第四章多球训练96

一、多球训练的作用96

二、多球训练的方法98

三、多球训练应注意的几点100

第五章双打训练101

一、配对的选择101

二、双打的技术和战术103

三、战术运用中应注意的几点106

第六章身体素质训练108

一、一般身体素质训练108

二、专项身体素质训练111

三、身体素质训练中应注意的几点111

第七章比赛113

一、比赛前的准备工作113

二、比赛中应注意的几点114

三、教练员要注意的几点116

四、比赛种类117

附：乒乓球比赛技术统计表（攻击型、防守型）121

〔附〕世界乒乓球技术发展的趋势123