《乒乓球训练图解》求取 ⇩

一、总论4

掌握打球的敏捷性和复杂性4

1.用具的种类和选择方法6

2.日本式直式握拍法12

3.横式握拍法14

4.中国式直式握拍法16

5.旋转球的打法和回接18

6.球为什么会转弯20

二、各论22

战术的运用首先要有充分的技术22

三种战术和运用法24

第一章近枱攻守型（直式握拍法）28

1.练习多变的握法28

2.重心集中——近枱攻守型的基本姿势30

3.将最接近球枱的脚跨出——步法32

4.击球点的角度最重要，其次才是挥动34

5.臂弯和腰的伸缩——推球36

6.在身体的前方打出球——正手打球的最高位置38

7.肘位须弯曲，上身要拧转——反手在球的最高点打球40

8.从手腕和肘部削球开始——搓球42

9.第一次跳落点最好近网——开带下旋性的短枱球44

10.打球点运用手腕的变幻来掩饰——正手开侧旋球46

11.前臂发力，手腕出力擦动——正手开上旋长球48

12.最后动作可以变化——反手开不转长球49

13.正反手攻击——开短球和第三球攻击50

14.防御攻击回球判断要快——回球和第四球攻击52

15.横切对方球枱的角端——滑板54

16.遇到高球应立刻扣球——对弧圈球的攻守56

第二章横拍的近枱攻守60

1.扭转手腕最重要——握法和它的变化60

2.手腕和臂弯的分工——反手打球的顶部62

3.腰部要固定，臂弯切勿向后伸——正手高打球顶点64

4.如何转步的判断要诀——中路球应付法66

第三章上旋球主攻型70

1.将扣杀作为关键技术——握法70

2.用脚尖站，用脚尖蹬——基本姿势和步法72

3.切勿忘记使用「推力」——正手长球74

4.要将臂弯收回——反手长抽76

5.切勿依赖肩部的摆动——弧圈形抽球78

6.要多练习扣球——正手扣球80

7.反手预备动作的高度要适应变化——反手扣球82

8.用球拍向球外侧的斜上方压球——下旋性挡球的攻守84

9.注意打入球枱时的入射角——开上旋长球86

10.回一形式可分两种用法——开反手下旋球88

11.利用开球时的腰部拧转，准备下一球的动作——开上旋长球和第三球攻击90

12.上旋球抑或扣球要判断得快——开下旋球和第三球攻击92

13.打到对方枱边——放高球防守和利用扣球还击94

14.挥动要「小」而「快」，「推」是基本的——攻击削球的技术96

15.推的角度正确是基本功夫——攻打削球法98

16.身体的使用方法有决定性——扣球和缩球的要点100

第四章削球主攻型104

1.能随意转变角度——球拍的角度和握拍法104

2.站得前和挥拍动作小——基本姿势、步法、打球点106

3.基本上要把握短手挥臂——正手削球108

4.打球要有压力感——反手削球110

5.弯曲手腕，削球的侧面——两边的削球防守112

6.将球用曲线回出——中路球的对付法114

7.旋转差别要大——根据旋转变化的防守和反攻116

8.球拍保持在高位冲前——对付缩球118

9.搓球的变化120