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第一章 乒乓球运动简介8

第二章 乒乓球运动的基本知识8

第一节 球拍的种类与性能8

第二节 握拍法9

第三节 球的力量、速度、旋转和落点12

第四节 击球的基本环节19

第五节 击球的时间、部位和拍形21

第一节 准备姿势24

第三章 基本技术24

第二节 基本步法25

第三节 发球的接发球29

第四节 推挡球45

第五节 攻球50

第六节 搓球72

第七节 削球77

第八节 弧圈球86

第九节 结合技术93

第一节 以攻为主的战术99

第四章 基本战术99

第二节 攻削球战术106

第三节 以削球为主的战术107

第五章 双打110

第一节 双打的配对110

第二节 双打的技术和战术111

第三节 双打的练习方法114

第六章 乒乓球的练训方法116

第一节 技术的训练方法116

第二节 身体训练125

第三节 多球训练130

第七章 裁判方法与竞赛编排工作135

第一节 对裁判员的基本要求135

第二节 裁判员操作过程135

第三节 竞赛编排工作137

第四节 比赛主要规则151

第五节 术语和手势156

第六节 场地器材设备158