《乒乓球入门》

一、乒乓球运动概况1

(一)乒乓球运动的起源和发展1

(二)中国乒乓球运动4

(三)国内外主要的乒乓球组织及比赛7

(四)打乒乓球的好处15

二、乒乓球技术理论知识17

(一)乒乓球技术的基本要求17

(二)影响乒乓球击球技术质量的基本要素18

(三)乒乓球运动的基本功及乒乓球意识23

(四)乒乓球击球动作的基本环节27

(五)乒乓球握拍方法、基本站位及准备姿势29

三、乒乓球的基本技术及练习方法33

(一)发球与接发球技术33

(二)击球技术42

(三)基本步法57

四、乒乓球基本技术类型打法的常用战术及其练习方法60

(一)乒乓球的基本技术类型打法60

(二)怎样选择技术类型打法61

(三)乒乓球技术、打法、战术间的关系62

(四)乒乓球各种技术类型打法的常用战术62

(五)乒乓球各种技术类型打法的基本练习方法64

五、双打71

(一)双打的重要性71

(二)双打的比赛方法71

(三)双打的配对73

(四)双打的技术和战术74

(五)双打的练习方法77

六、乒乓球比赛规则、竞赛规程及裁判法简介78

(一)乒乓球比赛基本规则78

(二)乒乓球竞赛规程86

(三)裁判方法97

附1 乒乓球裁判常用英汉用语101

附2 英汉乒乓球竞赛用表格范例109

附3 残疾人乒乓球比赛的某些规定117

七、乒乓球活动场地、器材、设备120

(一)规格及要求120

(二)维护及保养129

八、乒乓球竞赛的组织与编排136

(一)乒乓球竞赛的基本方法136

(二)乒乓球竞赛组织与编排程序160

(三)基层乒乓球竞赛的组织203

九、中国乒乓球运动员技术等级标准的规定205

(一)国际级运动健将的标准205

(二)运动健将的标准205

(三)一级运动员的标准206

(四)二级运动员的标准207

(五)三级运动员的标准207

(六)少年级运动员的标准207

主要参考文献209