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第一编网球2

第一章 网球运动概述2

第二章网球基本技术5

第一节 握拍法5

第二节 球的弹跳与旋转11

第三节 正手击球法16

第四节 反手击球法20

第五节 发球法25

第六节 上网截击法34

第七节 反弹球击法37

第八节 高压球法39

第九节 挑高球法40

第十节 放小球法42

第十一节 控制球落点44

第三章网球的战略及战术45

第一节 网球的一般战略45

第二节 网球的战术运用47

第四章网球竞赛规则57

第一节 单打规则57

第二节 双打规则81

第二编羽毛球86

第一章羽毛球运动概述86

第一节 羽毛球运动简介86

第二节 羽毛球运动的发展88

第二章羽毛球基本技术92

第一节 握拍法92

第二节 发球法96

第三节 击球法104

第四节 步法135

第五节 基本技术练习方法249

第三章羽毛球的各种打法及战术简介163

第一节 各种类型的打法163

第二节 怎样选择打法166

第三节 战术简介167

第四节 如何运用战术173

第四章羽毛球竞赛规则175

第一节 球场与器材175

第二节 竞赛通则179

第三节 违例及罚则184

第四节 裁判员的术语和手势187

第三编乒乓球194

第一章 乒乓球运动概述194

第二章乒乓球基本技术196

第一节 握拍法196

第二节 站位的基本姿势199

第三节 基本步法201

第四节 发球和接发球203

第五节 挡球和推挡球220

第六节 攻球225

第七节 搓球236

第八节 削球239

第九节 弧圈球244

第三章乒乓球的基本战术250

第一节 快攻类打法的战术250

第二节 弧圈类打法的战术256

第三节 快攻结合弧圈球打法的战术262

第四节 削中反攻类和攻守结合类打法的战术265

第四章乒乓球竞赛规则271

第一节 竞赛通则271

第二节 场地和器材279