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乒乓球2

第一章 乒乓球运动概述2

第一节 乒乓球的运动起源与发展2

第二节 乒乓球国际重大赛事6

第三节 国际乒乓球联合会8

第四节 中国的乒乓球运动12

第二章 乒乓球运动基本技术15

第一节 握拍技术15

第二节 站位技术18

第三节 移步技术20

第四节 发球29

第五节 接发球38

第六节 挡球和推挡球43

第七节 攻球48

第八节 搓球60

第九节 削球64

第十节 弧圈球69

第十一节 常见打法的主要单项技术74

第十二节 结合技术78

第十三节 常见打法的结合技术83

第一节 快攻类打法的战术87

第三章 乒乓球运动的基本战术87

第二节 弧圈类打法的战术99

第三节 快攻结合弧圈类打法的战术113

第四节 削中反攻类和攻守结合打法的战术121

第五节 常见打法的主要战术134

第四章 双打及其它137

第一节 双打137

第二节 打乒乓球所需的身体素质145

第五章 乒乓球竞赛规则151

第一节 乒乓球比赛规则151

第二节 国际竞赛规程162

排球200

第一章 排球运动概述200

第一节 排球运动的起源与发展200

第二节 世界排球大赛概况204

第三节 中国排球运动状况210

第二章 排球的基本技术224

第一节 准备姿势与移动224

第二节 发球232

第三节 传球247

第四节 垫球258

第五节 扣球275

第六节 拦网297

第三章 排球的基本战术305

第一节 阵容配备、换位和信号305

第二节 进攻战术311

第三节 防守战术326

第四节 个人战术346

第四章 排球竞赛规则356

第一节 器材与设备356

第二节 比赛参加者361

第三节 比赛方法366

第四节 比赛行为372

第五节 比赛间断和延误比赛384

第六节 参赛者的行为389

羽毛球402

第一章 羽毛球概述402

第一节 羽毛球运动的起源与发展402

第二节 中国羽毛球运动的发展405

第一节 羽毛球运动的技术类型409

第一节 羽毛球运动的常用术语411

第二章 羽毛球运动的基本知识411

第二节 击球的力量417

第三节 击球的速度419

第四节 球的弧线420

第五节 球的落点423

第六节 羽毛球击球质量的五大要素425

第三章 羽毛球运动的基本技术429

第一节 判断法429

第二节 步法433

第三节 手法442

第一节 单打战术488

第四章 羽毛球运动的基本战术488

第二节 双打战术498

第五章 羽毛球启蒙训练指导511

第一节 技术训练511

第二节 战术训练516

第三节 身体训练519

第四节 心理素质训练531

第六章 羽毛球运动的有关规则533

第一节 羽毛球比赛规则问答533

第二节 羽毛球竞赛规程问答550

第三节 羽毛球裁判方法问答566