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第一篇 乒乓球运动1

第一章 乒乓球运动概述1

第二章 基本理论知识8

第一节 乒乓球常用术语8

第二节 球拍的性能和握拍法11

第三节 提高击球质量的五大要素13

第三章 基本技术21

第一节 基本站位和基本姿势21

第二节 发球和接发球22

第三节 推挡球技术26

第四节 攻球技术31

第五节 弧圈球技术46

第六节 搓球技术50

第七节 削球技术51

第四章 基本战术60

第一节 乒乓球战术的种类61

第二节 乒乓球比赛的战略67

第五章 双打70

第一节 双打的配对和移动71

第二节 双打的发球和接发球73

第三节 双打的战术74

第四节 双打的训练80

第一节 乒乓球教学中的精讲多练83

第六章 乒乓球的教学与训练83

第二节 观察和诊断错误动作的方法85

第三节 初学阶段和基础阶段的教法89

第四节 基本球路练习的模式91

第五节 不同类型打法的训练95

第六节 多球训练99

第七章 乒乓球竞赛组织与编排112

第一节 竞赛的组织112

第二节 竞赛制度和编排方法113

第一节 乒乓球基本规则127

第八章 乒乓球基本规则和裁判方法127

第二节 比赛的器材和场地129

第三节 裁判方法130

附表一 乒乓球比赛记分表136

附表二 乒乓球男子团体赛记分表137

附表三 乒乓球女子团体赛记分表138

附表四 排名表139

附表五 男子团体赛记分表(新赛制)140

第二篇 手球运动141

第九章 手球运动概述141

第一节 手球运动的起源和发展141

第二节 毛球运动的特点与价值143

第三节 我国手球运动简况146

第十章 手球技术及教学训练152

第一节 传接球153

第二节 射门171

第三节 持球突破194

第四节 运球201

第五节 防守对手204

第六节 封球、打球、抢球、断球技术209

第七节 攻守脚步移动217

第八节 守门员技术及教学训练225

第一节 手球比赛进攻的四个阶段236

第十一章 手球战术及教学训练236

第二节 战术基础配合238

第三节 快攻与快守快攻256

第四节 阵地防守266

第五节 阵地进攻278

第十二章 手球竞赛规则及裁判法297

第三篇 棒球运动311

第十三章 棒球运动概述311

第一节 棒球运动简述311

第二节 棒球运动发展简况313

第一节 进攻基本技术316

第十四章 棒球技术316

第二节 防守基本技术327

第十五章 棒球战术327

第三节 防守位置技术337

第四节 棒球技求的教学训练362

第一节 进攻战术379

第二节 防守战术384

第三节 棒球战术的教学训练394

第十六章 棒球比赛的指导工作396

第一节 赛前准备396

第二节 临场指挥397

第三节 赛后总结399

第十七章 棒球主要规则分析与裁判法400

第一节 主要规则分析400

第二节 裁判法418

第十八章 垒球运动简介425

第一节 垒球运动发展简况425

第二节 垒球与棒球的主要区别426

第三节 垒球投手投球427

附表1 上场队员名单430

附表2 替补队员申请单430

附表4 比赛成绩报告表431

主要参考文献432