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第一章 乒乓球基本知识1

第一节 球拍的种类和性能1

第二节 选择球拍的方法3

第三节 握拍的方法5

第四节 乒乓球常用术语8

第五节 乒乓球旋转的原因12

第六节 怎样打比赛15

第二章 乒乓球基本技术18

第一节 站位与准备姿势19

第二节 步法移动20

第三节 发球和接发球28

第四节 挡球和推挡球37

第五节 攻球42

第六节 攻球的发力方法57

第七节 搓球59

第八节 削球63

第九节 弧圈球68

第十节 增强击球旋转的方法75

第三章 乒乓球基本战术81

第一节 左推右攻战术81

第三节 弧圈球战术83

第二节 两面攻战术83

第四节 攻削结合战术84

第五节 攻削球战术85

第四章 乒乓球的双打87

第一节 双打的配对88

第二节 双打的技术与战术88

第三节 双打的练习方法93

第四节 双打中应注意的问题94

第五章 身体素质练习96

第一节 一般身体素质练习的方法97

第二节 专项身体素质练习的方法99

第三节 身体素质练习应注意的问题107

第六章 运动生理卫生常识109

第一节 养成良好的起居习惯109

第二节 运动期间的卫生常识110

第三节 运动创伤的处理112

第四节 止血和包扎114

第七章 场地和器材116

第一节 场地和器材要求116

第二节 场地和器材保养119

附录：我国参加历届世界乒乓球锦标赛团体赛成绩122