《羽毛球入门》

目录第1章 羽球的基本知识9

1 羽球的历史10

世界的历史10

2 任何人都能打的羽球14

有空地就可打14

羽球的难易14

羽球的乐趣15

羽球技术的进步法15

3 用具16

球拍与球17

球拍17

羽球19

球网21

球场与球网21

球场21

4 球拍握法24

东方式握法24

正手握法25

反手握法25

西方式握法27

5 球拍的挥法28

6 挥拍的练习30

单人练习法32

向墙壁打球36

双人练习法38

球路与球拍不一致42

7 为什么会挥拍落空42

时间没有算准43

击中球的要领43

8 培养体力训练脚力46

培养握力48

培养身体的柔软度48

第2章 基本技术49

1 打球50

头顶球52

头顶球的打法52

侧臂球56

正手球的打法56

反手球的打法58

下手球59

正手打法60

反手打法61

头顶转球62

头顶转球的打法63

反手高球65

反手高球的打法65

2 各种球的打法长打70

高飞长打70

高飞球的打法72

坠球72

抽球76

抽球打法77

杀球78

杀球打法78

跳起杀球80

下坠短球83

下坠短球的打法84

网边飞球86

U字型短球86

U字型短球的打法87

斜角短球90

各种飞球的练习法92

长打练习法92

抽球练习法93

杀球练习法94

下坠短球练习法94

网边飞球打法94

3 脚步的运用96

适当的姿势97

脚步的基本动作98

脚步的练习法101

4 发球104

短球106

高长球108

下坠球110

反手发球112

发球犯规114

界外球或界内球118

第3章 有关比赛的知识121

1 比赛时的知识122

比赛122

得分的算法123

裁判124

加赛124

裁判的任务125

猜拳126

比赛规则127

球场上的礼仪132

比赛中的失误134

裁判用语137

2 攻击的技术138

单打的攻击法138

单打时的发球147

单打比赛的进行方式150

双打的攻击法154

作战阵型155

双打时的发球164

双打比赛进行方式166

3 守备的技术170

单打的守备170

接球人的位置172

面对高吊球的对策173

面对短球的对策175

面对下坠球的对策177

双打的守备182

接球人的位置183

发球后的回球184

防守阵型185

练习比赛192

第4章 质疑解答192