《羽毛球练习法》求取 ⇩

一、羽毛球运动的价值1

二、基本技术练习法2

（一）握拍法2

1．正拍握法2

2．反拍握法3

（二）发球法4

1．撒手发球4

2．抛球发球5

（三）击球法6

1．正拍击球7

2．反拍击球8

3．高远球10

4．轻挑球12

5．扣球13

6．扑球16

7．抽球17

（四）步法18

1．接迎面球的步法19

2．接身侧球的步法19

3．接边线球的步法19

4．接身前球的步法20

5．接身后球的步法21

三、攻守技术22

（一）进攻方法22

1．攻击对方的弱点22

2．袭击对方的空隙22

3．打到对方队员的身上23

4．运用假动作23

2．保持身平衡25

4．回击近身快球25

3．运用后场高球25

1．保持中心位置25

（二）防守方法25

（三）单打技术26

1．单打发球26

2．单打接球28

3．比赛中各种来球的回击方法29

（四）双打技术31

1．队员的配合31

2．双打发球33

3．双打接球35

（五）比赛时应注意事项35