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目录1

第一章　武术概述1

第一节　武术的产生和发展1

第二节　武术的形式、内容与分类6

第三节　武术的特点和作用10

第二章　武术教学14

第一节　武术教学的特点14

第二节　武术教学的组织与方法15

第三节　教法示例28

第四节　攻防实用技术的组织与教法36

第三章　武术竞赛的组织与裁判42

第一节　武术竞赛规则与裁判法42

第二节　基层武术竞赛46

第四章　武术图解知识、常用动作术语及动作要求53

第一节　武术图解知识53

第二节　常用动作术语及动作要求56

第一节　肩臂练习77

第五章　基本功和基本动作77

第二节　腿部练习82

第三节　腰部练习99

第四节　手型手法练习102

第五节　步型步法练习106

第六节　跳跃练习113

第七节　平衡练习122

第八节　跌扑滚翻练习123

第九节　组合练习129

第十节　跳跃组合练习149

第六章　套路运动152

第一节　初级长拳（第三路）152

第二节　简化太极拳183

第三节　初级刀术215

第四节　初级剑术251

第五节　初级枪术277

第六节　初级棍术318

第七章　攻防实用动作354