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第一章 武术概述1

第一节 武术的产生与发展1

第二节 武术的特点和作用2

第三节 武术的内容和分类4

第四节 武术中的礼仪规范12

第二章 武术教学17

第一节 武术教学的特点17

第二节 武术教学的阶段与步骤18

第三节 武术教学方法20

第四节 小学武术教学中应注意的问题28

第三章 基本功和基本技术31

第一节 腿部练习31

第二节 腰部练习46

第三节 手型手法练习48

第四节 步型步法练习54

第五节 跳跃动作练习61

第六节 平衡动作练习65

第七节 武术操67

第八节 五步拳76

第四章 套路运动84

第一节 段位制“三段”长拳84

第二节 段位制“三段”棍术114

第三节 段位制“三段”南拳137

第四节 段位制“三段”南棍165

第五章 散手基本技术(介绍教材)183

第一节 实战姿势及步法183

第二节 拳法185

第三节 腿法190

第四节 摔法196