《武术》求取 ⇩

一、武术的形成和发展1

1.武术的萌芽1

2.武术体系的形成和发展1

3.民国时期的武术7

4.建国以后的武术8

5.中国武术走向世界10

二、武术的分类11

1.拳术类别和特点11

2.器械类别和特点19

3.对练类别和特点21

4.集体演练22

5.技击类别和特点23

三、少林武术24

1.少林武术的摇篮--少林寺24

2.少林武术历史的沿革25

3.少林武术的特点28

四、武术常见的基本功、基本动作练习29

1.肩臂练习29

2.腿部练习33

3.腰部练习45

4.手型手法练习48

5.步型步法练习51

6.跳跃练习56

五、武术比赛常识简释62

1.武术的比赛62

2.武术比赛内容革新举措69

3.怎样欣赏武术比赛70

六、武术的技术等级制度72

1.运动员等级的设立72

2.武术段位制74

七、武术重大赛事78

1.国内比赛78

2.国际比赛79

八、武术组织82

1.国际武术联合会82

2.亚洲武术联合会83

3.欧洲武术协会83

4.中国武术协会84

5.中国武术研究院及武术运动管理中心84

6.地方的武术组织86

九、知名运动员介绍87

十、武术对青少年成长的价值和意义99

1.传统及新时期武德教育99

2.武术运动可以使青少年的身体平衡发展104

3.青少年从事武术锻练应具备哪些知识104

4.青少年比较适合练习长拳106

5.青少年习武的注意事项107