《武术》求取 ⇩

第一章 概论1

第一节 武术的起源与发展1

第二节 武术运动的特点及作用7

第三节 武术的内容和分类10

第四节 武术的演练技巧和长拳技术分析11

第五节 中国武术在世界上的传播15

第二章 中学武术教学18

第一节 教学计划18

第二节 技术教学步骤和组织21

第三节 教学原则的运用24

第四节 教学法的运用26

第五节 创编套路与图解知识34

第三章 武术基本功和基本动作39

第一节 上肢练习39

第二节 腰部练习49

第三节 下肢练习52

第四节 跳跃练习57

第五节 平衡练习69

第六节 基本动作组合练习71

第四章 拳术套路78

第一节 少年拳(第二套)78

第二节 初级长拳(第三路)87

第五章 武术攻防动作115

第一节 单人动作115

第二节 双人动作122

第一节 棍129

第六章 器械套路129

第二节 剑139

第一节 中学武术竞赛的组织143

第七章 中学武术竞赛的组织和裁判工作149

第二节 裁判工作153

第八章 自学自练158

第一节 基本动作和组合练习158

第二节 初级剑184

第三节 初级刀209

第四节 简化太极拳243