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第一章游泳技术的理论原理1

正确的游泳姿势1

人体的解剖学特点及其对游泳技术的影响2

人体的生理特点及其对游泳技术的影响4

若干物理学定律5

具体的任务和条件对游泳技术的影响18

第二章 竞技游泳的基本姿势20

爬泳23

仰泳36

蛙泳38

蛙式仰泳48

蝶泳51

侧泳55

出发61

转身68

第三章 潜泳的基本姿势77

速度潜泳78

蛙泳潜泳79

爬泳潜泳79

侧泳潜泳80

几种实用的潜泳技术80

第四章 跳水82

跳水技术的分析86

几种跳水动作的技术95

第五章 实用游泳99

救护溺者99

几种实用游泳的技术110

第六章水中游戏113

游戏的意义113

花样游泳117

水球118

游泳和跳水的教学法原理134

第七章 教学法134

初级游泳教学法143

初学跳水的教学法176

实用游泳和潜泳的教学法特点181

第八章运动训练方法186

训练过程的计划和内容187

第九章 儿童教学和运动工作的特点218

儿童游泳教学和组织的特点219

第十章 游泳教学运动工作的计划和考核227

游泳运动部的工作计划227

游泳运动部工作考核236

儿童教学工作计划和考核的特点239

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