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第一章概述1

第一节 游泳运动的意义1

第二节 游泳运动发展概况3

第三节 游泳运动的分类和比赛项目6

第二章游泳理论基础知识8

第一节 重力、浮力和人体在水中的平浮条件8

第二节 游泳时的阻力10

第三节 游泳时的推进力14

第三章竞技游泳技术分析16

第一节 蛙泳16

第二节 爬泳26

第三节 仰泳43

第四节 蝶泳54

第五节 竞技游泳的出发转身技术60

第四章游泳教学法78

第一节 游泳教学的特点78

第二节 游泳教学原则80

第三节 游泳教学的安全组织工作与进行84

第四节 各种游泳姿势的教学方法和常见错误与纠正方法86

第五章游泳训练法111

第一节 游泳训练原则112

第二节 水上训练114

第三节 陆上训练123

第四节 少年儿童游泳教学训练特点130

第五节 游泳运动员选材144

第六章竞赛组织和裁判方法及场地器材设备149

第一节 游泳竞赛的组织149

第二节 游泳裁判法153

第三节 游泳场地及设备器材159

第七章救护及其它项目介绍162

第一节 水上救护162

第二节 花样游泳164

第三节 跳水166

第四节 水球168