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目 录1

第一章游泳的意义和好处1

第二章游泳基本知织4

一游泳前的准备活动4

二熟悉水性6

三踩水练习方法8

四比赛中的一般规则10

第三章各种泳式的基本技术和练习方法13

一自由泳13

二蛙泳21

三仰泳29

四海豚泳35

五侧泳41

六潜泳47

七出发和转身50

第四章游泳的安全和救护57

一安全卫生常识57

二救护器材及其使用方法60

三直接救人技术61

四人工呼吸法64

附录一解放前后游泳最高纪录对照表66

附录二游泳运动员等级标准68

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