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第一章　概述1

第一节　游泳运动的意义1

第二节　游泳运动发展概况3

第三节　游泳运动的分类和比赛项目6

第二章　游泳理论基础知识8

第一节　重力、浮力和人体在水中的平浮条件8

第二节　游泳时的阻力10

第三节　游泳时的推进力15

第三章　游泳技术分析18

第一节　蛙泳18

第二节 自由泳27

第三节　仰泳44

第四节　蝶泳56

第五节　竞技游泳的出发和转身技术64

第四章　游泳教学法83

第一节　游泳教学的特点83

第二节　游泳教学的原则85

第三节　游泳教学的安全组织工作89

第四节 各种游泳姿势的教学方法、常见错误动作与纠正方法91

第五章　游泳训练法119

第一节　游泳训练原则121

第二节　水上训练124

第三节　陆上训练133

第四节 儿童少年游泳教学训练特点144

第五节　游泳运动员的选材158

第六章 游泳竞赛组织、裁判方法及场地器材设备163

第一节　游泳竞赛的组织163

第二节　游泳裁判方法167

第三节　游泳场地设备及器材173

第七章　救护及其他项目介绍179

第一节　水上救护179

第二节　跳水182

第三节　水球183

第四节　花样游泳185