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第一章 绪论1

第一节 游泳的起源1

第二节 现代奥运会游泳发展概况1

第三节 我国游泳运动发展简况3

第四节 游泳项目的内容与分类4

第二章 游泳对儿童、青少年身心发展的作用8

第一节 游泳对培养儿童、青少年道德品质的作用8

第二节 游泳对增强儿童、青少年体质的作用9

第三章 竞技游泳技术12

第一节 蛙泳12

第二节 爬泳21

第三节 仰泳29

第四节 蝶泳36

第五节 出发42

第六节 转身44

第四章 游泳常识49

第一节 游泳安全措施49

第二节 游泳的卫生知识52

第三节 在江河湖海游泳的常识56

第五章 游泳竞赛规则与裁判法58

第一节 游泳竞赛规则58

第二节 游泳竞赛的准备工作62

第三节 游泳裁判法65

第六章 中国泳坛人物志83

第七章 现代游泳训练89

第一节 现代游泳训练的主要特点和发展趋向89

第二节 游泳运动员的专项素质及训练的主要方法92

第三节 现代游泳技术特征108

第四节 游泳比赛的战术110

附录一：我国运动员技术等级标准113

附录二：世界、亚洲、中国游泳纪录115