《表5 两组被试训练前与训练后排球专项弹跳力指标统计》

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《功能性力量训练对排球运动员弹跳力的影响研究》

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*表示差异显著（P<0.05），**表示差异极显著（P<0.01)

进一步对对照组和实验组在实验后的排球专项弹跳力进行差异显著性检验发现，结果如表5所示。相比于对照组，实验组在助跑纵跳单手摸高、助跑向前起跳单手摸高、立定跳远、双摇跳绳30秒计数、原地纵跳滞空时间这五项指标上均存在显著差异（P<0.05），其中助跑纵跳单手摸高差异极显著（P<0.01）。究其原因，助跑纵跳单手摸高、助跑向前起跳单手摸高、立定跳远、原地纵跳滞空时间这四个动作对于排球运动员的核心稳定性有着重要的要求，在实验组的训练过程中，所加入的单腿蹲、单腿硬拉以及核心肌群训练，正是对于下肢力量的传递有着重要的作用，使得纵跳起跳方面有着很大的提升。另外，实验组所进行的核心力量练习使得身体核心区域能力得以提升，加之跳箱练习，使得双摇跳绳30秒计数成绩也有显著性提高。由此，说明相比传统的训练方法，功能性训练能更显著地提高排球运动员的多项排球专项弹跳力素质。