《表3 对照组训练前与训练后排球专项弹跳力指标统计》

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《功能性力量训练对排球运动员弹跳力的影响研究》

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*表示差异显著（P<0.05），**表示差异极显著（P<0.01)

通过对表3的统计结果分析，可以看出，对照组在经过16周的训练之后，除了助跑纵跳单手摸高以及助跑向前起跳单手摸高两个指标未发生变化外，其余的六项弹跳指标均有一定程度的提高。从显著性来看，原地纵跳双手摸高、立定跳远、连续十次纵跳摸高这三个指标差异具有显著性特点（P<0.05），其余指标在训练前后差异并无显著性（P>0.05）。刘延璋（1991）探讨少年女排弹跳力训练方法时，通过弹跳力相关效果分析发现，负重深蹲是反应下肢伸肌绝对力量的项目，深蹲训练主要锻炼了肌肉的收缩力度，这对于弹跳来讲有着重要的意义。2011年前人学者研究发现硬拉等强化后链肌群的训练对于运动员的垂直纵跳能有非常大的正相关。这与本文的研究结果一致，深蹲和硬拉对于双腿纵跳起跳高度都有一定的影响。因此，从以上统计结果得出，传统力量训练方法能对排球运动员的弹跳力产生一定的促进作用，但对排球运动员的专项弹跳力各项素质发展不均衡。