《表4 三级跳远运动员弹跳力模型训练控制步骤与结果》

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《模式训练法在三级跳远发展弹跳力训练中的应用》

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其中Y1为实际测量高度

助跑弹跳实测水平根据安阳市第十二届城市运动会比赛时间为2019年8月的安排，确定了2次实际阶段测验，测验时间一般在赛前中周期的后2周时间内，测验时间分别安排在5月底和6月底的周六周日两天进行。训练前后各指标结果分析，由表4可知在河南省高校三级跳远发展弹跳力训练中应用模式训练法是可行的。