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绪论1

一、运动生理学的研究对象和任务1

二、生命的基本生理特征1

三、人体生理功能的调节2

四、运动生理学发展简史3

第一章骨骼肌的活动5

第一节肌纤维的结构5

一、肌原纤维和肌小节5

二、肌管系统5

三、肌丝的分子组成6

第二节肌肉的特性8

一、肌肉的物理特性8

二、肌肉的生理特性8

第三节细胞的生物电现象和兴奋的传递9

一、细胞的生物电现象9

二、神经—肌肉接头的兴奋传递12

第四节肌肉的收缩功能13

一、肌肉收缩和舒张的原理13

二、肌肉收缩和舒张的过程13

第五节肌肉工作的特征15

一、肌肉的收缩成分与弹性成分15

二、肌肉收缩的形式15

三、肌肉工作的力学分析16

四、肌肉收缩的机械功与功率18

第六节肌纤维类型与运动能力19

一、两类肌纤维的主要特征19

二、骨骼肌中两类肌纤维的分配20

三、训练对两类肌纤维的影响22

第二章血液24

第一节概述24

一、内环境24

二、血液的总量和组成25

三、血液的主要机能26

第二节血液的化学成分和理化特性26

一、血液的化学成分26

二、血液的理化特性27

第三节血细胞28

一、红细胞28

二、白细胞29

三、血小板29

第三章血液循环31

第一节心脏的机能31

一、心肌的生理特性31

二、心动周期33

三、心脏泵血功能的评定35

第二节血管的机能39

一、各类血管的结构和机能特点39

二、动脉血压和动脉脉搏40

三、毛细血管的机能42

四、静脉血管的机能45

第三节心血管活动的调节46

一、神经调节46

二、体液调节49

第四节运动对心血管系统的影响49

一、心率50

二、每搏输出量52

三、血压52

四、血流量53

第四章呼吸56

第一节肺的通气功能56

一、呼吸运动56

二、肺的容量59

三、肺通气量60

第二节气体的交换和运输61

一、呼吸气体的交换61

二、气体在血液中的运输64

第三节呼吸运动的调节65

一、调节呼吸运动的神经和中枢65

二、呼吸运动的反馈调节66

三、化学感受器的呼吸反射67

第五章消化与吸收68

第一节消化概念及其生理意义68

一、口腔内消化68

二、胃内消化69

三、小肠内消化69

四、大肠内消化70

第二节吸收71

一、吸收的概念71

二、吸收的机理72

第三节 体育运动对消化系统机能的影响73

第六章物质代谢和能量代谢74

第一节物质代谢74

一、糖代谢74

二、脂肪代谢76

三、蛋白质代谢77

四、糖、脂类和蛋白质代谢的相互关系77

第二节能量代谢78

一、能量代谢的测定78

二、基础代谢81

三、运动时能量的供应过程82

四、人体内三种能源系统的特性84

第三节体温87

一、体温相对恒定的生理意义87

二、体温的正常值及生理波动87

三、产热和散热过程87

四、运动时的体温变化89

第七章肾脏的排泄91

第一节排泄功能的概述91

一、排泄的概念及其生理意义91

二、肾脏的基本结构特点91

第二节肾脏的泌尿机能93

一、尿的生成过程93

二、尿的成分和尿量96

第三节肾脏在保持水盐代谢和酸碱平衡中的作用97

一、肾脏在维持水盐代谢中的作用97

二、肾脏在保持酸碱平衡中的作用98

第四节运动对肾机能的影响100

一、运动性尿糖100

二、尿乳酸100

三、运动性尿蛋白100

第八章内分泌102

第一节内分泌概述102

一、内分泌和激素的概念102

二、内分泌腺和中枢神经系统的关系102

三、激素的生理作用102

第二节人体内主要内分泌腺及其作用102

一、甲状腺102

二、甲状旁腺103

三、胰岛腺104

四、肾上腺104

五、脑垂体106

六、性腺107

第三节 各种内分泌腺之间的关系与神经调节108

第九章感觉器官110

第一节概述110

一、感受器的概念及其分类110

二、感受器的一般特性110

第二节视觉器官111

一、眼球的结构和机能111

二、眼的折光和感光机能112

三、视觉在体育运动中的作用116

第三节听觉和位觉器官116

一、听觉116

二、位觉器官118

第四节本体感受器120

一、本体感受器的机能120

二、本体感受器对运动协调的反馈调节121

第十章神经系统122

第一节神经元122

一、神经元的结构和功能122

二、神经纤维122

三、突触124

四、递质和受体126

第二节反射活动的一般规律127

一、反射和反射弧127

二、中枢神经元的联系方式128

三、反射弧中枢部分兴奋传导的特性129

第三节中枢神经系统的感觉机能130

一、脊髓的感觉传导机能130

二、感觉的传入途径131

三、大脑皮层感觉机能的定位132

第四节神经系统对躯体运动的调节135

一、牵张反射135

二、脑干网状结构对肌紧张的调节136

三、姿势反射在运动中的作用137

四、小脑对躯体运动的调节139

五、大脑皮层对躯体运动的调节141

第五节神经系统对内脏活动的调节142

一、植物性神经系统的结构和机能142

二、中枢神经系统对植物性机能的调节145

第六节高级神经活动145

一、条件反射的形成145

二、大脑皮层的抑制过程148

三、两个信号系统学说151

第十一章运动技能的形成152

第一节 运动技能的生理学本质152

第二节运动技能的形成过程154

一、泛化过程154

二、分化过程154

三、巩固过程154

四、自动化过程155

第三节影响运动技能形成和发展的因素156

一、充分利用各感觉机能间的相互作用156

二、充分利用两个信号系统的相互作用157

三、消除防御性反射157

四、充分利用运动技能间的相互影响157

第十二章吸氧量和无氧阈159

第一节运动中氧的供应159

一、需氧量、吸氧量和耗氧量159

二、氧亏和氧债160

第二节最大吸氧量162

一、最大吸氧量的概念及其测定方法162

二、影响最大吸氧量的因素165

第三节无氧阈171

一、无氧阈概述及其测定方法171

二、无氧阈与其它生理因素的关系173

三、无氧阈在体育运动中的应用174

第十三章身体素质175

第一节力量素质175

一、力量素质的生理基础175

二、力量素质的训练178

第二节速度和速度耐力素质180

一、速度和速度耐力素质的生理基础180

二、速度和速度耐力素质的训练181

第三节一般耐力素质182

一、一般耐力素质的生理基础182

二、一般耐力的训练184

第四节灵敏和柔韧素质184

一、灵敏素质185

二、柔韧素质185

第十四章运动中人体机能变化的规律186

第一节赛前状态和准备活动186

一、赛前状态186

二、准备活动187

第二节进入工作状态和稳定状态189

一、进入工作状态189

二、稳定状态191

第三节运动性疲劳和恢复过程192

一、运动性疲劳192

二、恢复过程193

第十五章体育教学与训练的生理学分析196

第一节儿童少年的生理特点196

一、运动系统196

二、氧运输系统197

三、供能系统198

四、神经系统199

第二节体育教学与训练原则的生理学分析200

一、全面身体训练原则200

二、循序渐进原则202

三、区别对待原则203

第三节教学与训练的负荷阈205

一、影响负荷阈大小的主要因素205

二、体育教学与训练的负荷阈206

第四节训练方法的生理学分析207

一、重复训练法207

二、间歇训练法208

三、持续训练法209

四、循环训练法210

第五节体育教学与训练效果的生理学评定210

一、评定体育教学与训练效果的常用生理指标211

二、体育教学与训练效果的生理学评定213

第十六章某些运动项目的生理特点219

第一节运动练习的分类219

一、按肌肉活动特征分类219

二、按动作结构特征分类219

三、按运动强度分类220

四、按发展身体素质分类221

第二节周期性练习的生理特点221

一、跑221

二、游泳224

第三节体操运动的生理特点227

一、对中枢神经系统、感觉器官和运动器官功能的影响227

二、对心血管系统功能的影响228

三、对呼吸系统功能的影响228

第四节球类运动的生理特点229

一、对中枢神经系统功能的影响229

二、对感觉器官功能的影响230

三、对呼吸循环系统功能的影响231

第十七章环境与运动232

第一节生物节律与运动232

一、生物节律的概念及特点232

二、生物节律与运动训练233

第二节高原环境与运动234

一、高原环境对运动能力的影响234

二、高原习服236

第三节冷热环境与运动238

一、热应激与热习服238

二、冷应激与冷习服240

第四节水环境与运动241

一、水环境对运动能力的影响241

二、对水环境的习服241

第十八章常用运动生理学实验方法243

一、人体血红蛋白含量的测定243

二、人体ABO血型的鉴定244

三、人体安静时与运动时动脉血压和脉率的测定245

四、肺通气功能的测定246

五、人反应时的测定247

六、视野的测定249

七、前庭器官功能稳定性的测定250

八、最大吸氧量的间接测定253

九、无氧功率的间接测定256

十、PWC170的测定257

十一、积极性休息效果的观察259

十二、准备活动的效果观察261

附录单位和计量263