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绪论1

一、运动生理学的研究对象、任务和方法及与其它生物学科的关系1

二、运动生理学的形成和发展1

三、机体的基本生理特征和机能调节3

第一章 肌肉收缩6

第一节 肌纤维的结构6

第二节 肌肉的特性6

一、肌肉的物理特性6

二、肌肉的生理特性7

(一)引起兴奋的刺激条件7

(二)兴奋性的指标9

第三节 肌肉的收缩过程10

一、膜电位的发生与神经冲动的传导10

(一)膜电位10

(二)膜电位产生原理-离子学说11

(四)神经冲动(动作电位)的传导12

(三)钠钾泵在离子转运中的作用12

二、兴奋由神经传送给肌肉(神经肌肉传递)13

三、肌纤维的兴奋--收缩过程14

(一)兴奋--收缩耦联14

(二)横桥的运动引起肌丝的滑行15

第四节 肌肉收缩的能量代谢16

(二)强直收缩18

(一)单收缩18

一、单收缩与强直收缩18

第五节 肌肉收缩与作功18

二、肌肉的收缩和作功19

(一)等长收缩和等张收缩19

(二)肌肉作功19

(三)前加负荷与后加负荷19

第六节 肌纤维类型与训练20

一、各种类型肌纤维的机能、结构特征21

二、不同专项运动员的肌纤维组成21

三、进行不同肌肉工作时肌纤维的动员22

四、肌纤维对训练产生的适应24

(二)肌纤维内酶活性增强25

(一)肌纤维的选择性肥大25

(三)肌纤维类型百分组成的变化26

第七节 肌电图(EMG)在体育科研中的应用27

第二章 血液31

第一节 概述31

一、内环境31

(一)体液31

(二)内环境的概念31

(三)内环境相对稳定性及生理意义32

二、血液的组成32

四、血液的机能33

(一)维持内环境的相对稳定作用33

(二)运输作用33

(二)血量相对稳定的生理意义33

(一)血液总量33

三、血量33

(三)调节作用34

(四)防御和保护作用34

第二节 血液的化学成分和理化特性34

一、血液的化学成分34

(一)血浆和血细胞的主要化学成分34

(一)颜色和比重35

二、血液的理化特性35

(二)血液主要化学成分的作用35

(二)粘滞性36

(三)渗透压36

(四)酸碱度37

第三节 血细胞38

一、红细胞(红血球)38

(一)形态、数量和机能38

(二)血红蛋白及功能39

(三)红细胞的生成、破坏和调节40

(二)白细胞的特性41

(一)形态和数量41

二、白细胞(白血球)41

(三)白细胞的机能43

(四)白细胞的生成和破坏43

三、血小板(血栓细胞)44

(一)形态和数量44

(二)血小板的生成与破坏45

(三)血小板的机能45

第四节 血凝、抗凝和纤维蛋白溶解45

一、血液凝固45

二、抗凝血46

三、纤维蛋白溶解47

第五节 运动对血液有形成分的影响47

一、安静状态时血液有形成分的变化47

(一)红细胞的数值与血红蛋白含量47

(二)运动后白细胞数值与分类的变化49

(一)运动后红细胞和血红蛋白含量的变化49

二、运动后血液有形成分的变化49

(二)白细胞的数值与分类49

(三)运动对血小板的影响51

第三章 循环52

第一节 心脏的机能52

一、心脏的一般结构52

二、心肌的生理特性52

(一)心动周期与心率55

三、心动周期55

(二)心脏的射血过程56

四、心尖搏动和心音58

五、心电图58

六、心输出量60

(一)心输出量正常值及生理变异60

(二)心输出量的测定方法61

(三)影响心输出量的主要因素62

第二节 血管的机能64

一、各类血管的结构与机能特点64

(四)心力储备64

二、动脉血压65

三、动脉脉搏67

四、毛细血管的机能67

五、静脉的机能68

第三节 心血管活动的调节69

一、神经调节69

(一)心血管神经支配69

(二)心血管中枢70

(三)心血管反射71

二、体液调节72

(一)肾上腺素及去甲肾上腺素72

(二)肾素--血管紧张素73

(三)局部舒血管物质73

第四节 训练对心血管系统的影响73

一、窦性心动徐缓73

三、心血管机能改善74

二、运动性心脏增大74

第四章 呼吸76

第一节 呼吸运动和肺通气机能77

一、肺通气的动力77

二、肺通气的阻力78

三、肺内压和胸内压78

四、肺的通气机能80

(一)肺容量及其变化80

(四)肺通气机能的指标及其测定81

(三)解剖无效腔和肺泡通气量81

(二)肺通气量81

第二节 气体交换和运输82

一、气体交换82

二、气体运输84

第三节 呼吸运动的调节88

一、调节呼吸运动的神经和中枢88

二、呼吸运动的反馈调节88

(一)肺牵张反射88

(一)二氧化碳和氢离子浓度对呼吸的调节89

(二)呼吸肌的本体感受性反射89

三、血液中化学成分改变对呼吸运动的调节89

(二)缺氧对呼吸的影响90

四、大脑皮质对呼吸运动的调节90

第四节 运动中的氧供应91

一、需氧量91

(一)运动的总需氧量和每分需氧量91

(二)总需氧量的大小与运动强度及持续时间的关系91

二、摄氧量(耗氧量或吸氧量)91

三、氧债93

第五节 运动时合理的呼吸方法95

一、减少呼吸道阻力95

二、节制呼吸频率、加大呼吸深度，提高肺泡通气量95

三、呼吸方法适应于技术动作变换的需要95

四、合理运用憋气96

二、咀嚼和吞咽97

一、唾液腺及其分泌97

第一节 口腔内消化97

第五章 消化与吸收97

第二节 胃内消化98

一、胃液及其分泌98

(一)复杂反射期98

(二)神经化学期98

二、胃的运动98

一、小肠内的化学性消化99

第三节 小肠内消化99

二、小肠内的物理性消化100

第四节 大肠内消化100

第五节 吸收101

一、吸收的部位101

二、各种物质的吸收101

三、吸收的原理101

第六节 肝脏的机能102

第七节 肌肉运动对消化机能的影响103

一、糖类代谢104

第一节 物质代谢104

第六章 物质和能量代谢104

二、蛋白质代谢108

三、脂肪代谢108

四、糖、蛋白质、脂肪代谢的相互关系110

五、水盐代谢110

(一)水的代谢110

(二)无机盐代谢111

第二节 能量代谢112

一、测定能量代谢的方法112

(一)氧热价与食物热价112

(二)呼吸商113

二、基础代谢113

三、人体运动时的能量消耗与能量供应114

四、有氧氧化供能与无氧氧化供能116

(一)有氧氧化供能116

(二)无氧氧化供能117

五、运动训练与能量利用的节省化118

第七章 体温120

第一节 正常人体温度120

一、体温的测量120

二、体温的生理波动121

第二节 产热和散热过程122

一、产热过程122

二、散热过程123

第三节 体温的调节机理124

第四节 运动时体温的变化和调节125

第八章 肾脏的排泄127

第一节 排泄的概述127

一、排泄的概念、途径及其意义127

二、肾脏的结构127

第二节 肾脏的泌尿机能129

一、尿的生成过程129

(一)肾小球的滤过作用129

(二)肾小管与集合管的重吸收作用130

(三)肾小管与集合管的分泌与排泄作用131

二、尿的成分、理化性质及尿量132

(一)尿的成分132

(二)尿的颜色132

(三)尿的比重132

(四)尿的酸碱度132

(五)尿量133

第三节 肾脏在保持水和酸碱平衡中的作用133

一、肾脏在保持水平衡中的作用133

二、肾脏在调节酸碱平衡中的作用134

三、肾脏分泌的生物活性物质135

第四节 运动对肾脏机能的影响135

一、尿量135

二、尿乳酸136

三、运动性蛋白尿136

第九章 内分泌138

第一节 内分泌概述138

一、内分泌和激素138

(二)类固醇激素的作用机理139

(一)含氮激素作用机理139

二、激素的作用和特征139

三、激素的作用机理139

第二节 主要内分泌腺及其作用140

一、甲状腺140

二、甲状旁腺141

三、胰岛腺141

四、肾上腺142

(一)肾上腺皮质142

(二)肾上腺髓质143

五、性腺144

(一)男性腺(睾丸)144

(二)睾丸机能的调节144

(三)女性腺(卵巢)144

(四)雌激素的作用144

(五)孕激素的作用144

(七)卵巢机能的调节145

(六)月经周期145

六、脑垂体146

(一)脑垂体前叶的作用146

(二)腺性垂体活动的调节146

(三)神经性垂体(神经部)146

(四)神经性垂体活动的调节147

第三节 内分泌的相互关系和神经调节147

一、内分泌的相互关系147

二、中枢神经系统对内分泌的调节148

第四节 体育运动与内分泌150

第五节 体育运动与应激学说150

一、应激学说的根据150

二、生理应激与运动训练151

第十章 感官152

第一节 感觉、感受器和感觉器官的概念152

第二节 感受器的一般生理特征152

一、眼球的结构和机能153

第三节 视觉器官153

二、眼的折光机能154

(一)光的折射和成像154

(二)眼的折光和成像155

(三)眼的调节155

(四)眼的折光异常156

(一)视网膜上的感光机能157

(二)视网膜的光化学157

三、眼的感光机能157

(三)视力与视野158

(四)中央视觉和周围视觉159

(五)立体视觉159

(六)色觉160

四、眼球的运动装置、眼肌平衡及其在运动中的意义160

(一)肌肉控制眼球运动161

(二)眼肌平衡161

(一)耳的结构162

一、听觉162

第四节 听觉和位觉器官162

五、视觉在体育运动中的作用162

(二)声波的传导和感受163

(三)听觉在体育运动中的作用164

二、位觉165

(一)前庭器官的结构165

(二)前庭器官的适宜刺激166

(三)过度刺激时的前庭反应166

第五节 本体感受器167

一、本体感受器的结构及机能167

(一)肌梭的结构和机能167

(二)腱梭的结构和机能167

二、本体感受器对运动协调的反馈调节168

三、本体感受器的训练169

第六节 皮肤与内脏感觉170

一、神经元172

第一节 神经元与突触172

第十一章 神经系统172

二、突触173

第二节 反射中枢与反射活动的协调175

一、反射中枢175

二、兴奋通过反射中枢的特征175

(一)单向传导175

(二)中枢延搁175

(三)兴奋的总和175

三、中枢抑制176

(二)突触前抑制176

(一)突触后抑制176

(四)兴奋的后作用176

(六)兴奋的节律转化176

(五)兴奋的扩散176

四、兴奋与抑制过程的相互关系177

(四)反馈178

(三)优势现象178

(二)扩散178

五、反射活动的协调178

(一)交互抑制178

(五)大脑皮质在动作协调中的作用179

第三节 神经系统的感觉机能180

一、感觉的传入途径180

(一)特异性传入(投射)系统及其作用180

(二)非特异性传入(投射)系统及其作用180

二、大脑皮质的感觉机能181

(三)视觉182

(四)听觉182

(一)体表感觉182

(二)运动感觉区182

(五)内脏感觉183

第四节 神经系统对躯体运动的调节183

一、牵张反射183

二、姿势反射及其在人体运动中的作用184

(一)静位反射184

(二)静位运动反射186

三、脑干网状结构对肌紧张的调节187

四、小脑对人体运动的调节188

五、大脑皮质对躯体运动的调节188

(一)椎体系的机能189

(二)椎体外系的机能189

六、大脑皮质的电活动190

(一)脑电图的正常波形190

一、自主性神经系统的结构与机能特点191

(一)结构特点191

(三)皮质诱发电位191

第五节 神经系统对内脏活动的调节191

(二)脑电图波的形成及其在体育运动中的应用191

(二)机能特点192

(三)自主性神经系统的机能192

(四)自主性神经的营养机能193

二、大脑对自主性神经机能的调节194

一、非条件反射和条件反射195

第一节 条件反射及其形成195

第十二章 高级神经活动学说195

二、条件反射和非条件反射的异同196

三、建立条件反射的生理过程和条件196

(一)建立条件反射的生理过程196

(二)建立条件反射的条件197

四、条件反射的生物学意义198

第二节 大脑皮质的抑制过程198

一、非条件性抑制198

二、条件性抑制199

三、睡眠抑制201

第三节 大脑皮质兴奋与抑制过程的活动规律201

一、兴奋与抑制过程的扩散与集中201

二、兴奋与抑制过程的相互诱导202

第四节 大脑皮质的分析综合机能和动力定型202

一、分析综合机能202

二、大脑皮质的动力定型203

一、两个信号系统的概念204

第五节 人类高级神经活动的特征204

二、第二信号系统活动的意义205

第六节 高级神经活动的类型205

第十三章 运动技能的形成207

第一节 运动技能的生理本质207

第二节 形成运动技能的过程及其发展210

一、泛化过程210

二、分化过程210

三、巩固过程211

四、动作自动化的概念和生理机理211

第三节 影响运动技能形成与发展的因素212

一、充分利用各感觉机能间的相互作用212

二、充分利用两个信号系统的相互作用213

三、促进分化抑制的发展214

四、消除防御性反射215

五、充分利用运动技能间的相互影响215

一、决定力量大小的生理基础217

第一节 力量素质217

第十四章 力量、速度、耐力的生理学基础217

二、几种力量训练的方法219

(一)动力性练习(等张性)219

(二)静力性练习(等长性)219

(五)电刺激法220

三、发展肌肉力量的原则220

(一)超负荷原则220

(四)超等长练习220

(三)等动练习220

(二)力量练习要有针对性221

(三)结合动作的特点选择力量练习221

四、训练因素221

第二节 速度素质223

一、决定速度快慢的生理基础223

(一)反应速度与动作速度223

(二)周期性运动的位移速度224

二、有氧耐力及其训练226

一、耐力的分类226

(一)有氧耐力的生理基础226

二、速度素质的训练方法(略)226

第三节 耐力素质226

(三)提高短跑速度的训练方法226

(二)最大摄氧量(Vo2max)与有氧耐力228

(三)无氧阈(AT)与有氧耐力229

(四)有氧训练230

三、无氧耐力及其训练231

四、根据供能比例选择训练手段233

第十五章 运动过程中人体机能状态变化的规律234

第一节 赛前状态234

一、赛前状态的生理变化234

二、赛前状态的生理机理235

三、影响赛前状态的因素235

第二节 准备活动235

一、准备活动的作用236

一、产生进入工作状态的原因237

第三节 进入工作状态237

二、如何做准备活动237

二、影响进入工作状态的因素238

三、极点与第二次呼吸238

第四节 稳定状态239

一、真稳定状态239

二、假稳定状态239

第五节 疲劳240

一、疲劳产生的原因240

二、疲劳发生的部位242

三、判断疲劳的方法244

第六节 恢复过程244

一、恢复过程的阶段性245

二、超量恢复245

三、促进工作能力恢复的几种措施246

第十六章 运动效果的生理学评定247

二、运动系统248

第一节 安静状态时训练程度的生理指标248

一、中枢神经系统和感官248

三、氧运输系统249

第二节 不同训练程度的人体对定量负荷的反应252

一、中枢神经系统253

二、运动器官253

三、输氧系统253

第三节 最大运动负荷时训练程度的标志254

一、最大摄氧量和氧脉搏254

二、氧债和无氧阈255

三、连续心音现象255

第四节 影响运动效果的因素255

一、强度、频率和持续时间255

二、遗传因素256

三、年龄和性别差异256

(二)生物节律的分类257

(三)人体工作能力的近似昼夜节律257

四、生物节律因素257

(一)生物节律的成分257

(四)择时训练法258

(五)滤除生物节律因素的机能评定方法258

第五节 适宜运动量的生理学评定258

一、生理指标的检查258

二、运动员的自我感觉及教育学观察259

一、年龄阶段的划分260

二、青春发育期260

第一节 概述260

第十七章 儿童少年、女子的解剖生理特点以及体育教学与训练260

三、第二性征261

第二节 儿童少年解剖生理的一般特点和体育教学与训练262

一、骨骼与关节的特点262

(一)骨骼262

(二)关节262

二、肌肉的特点262

(二)心脏重量和容积263

(一)血液263

三、血液和循环系统的特点263

(三)心律、血压264

(四)青春期高血压264

四、呼吸系统的特点265

(一)呼吸频率与肺活量265

(二)摄氧量265

(三)肺通气量265

六、神经系统的特点266

五、内分泌系统的特点266

第三节 子女解剖生理特点和体育教学与训练267

一、女子生理阶段的划分267

二、女子的解剖生理特点267

(一)身体发育的特点267

(二)运动器官的特点268

(三)运动能力的特点269

(四)血液和循环的特点270

(五)呼吸机能的特点270

(二)月经期的运动安排271

(一)月经期的生理反应271

三、月经期的运动安排271

第三节 儿童少年身体素质的发展272

一、身体素质的自然增长272

二、身体素质发展的阶段性272

三、各项身体素质发展的敏感期(或称增快期)273

四、各项身体素质达到最高水平的年龄273

五、力量、速度和耐力素质发展与年龄特征273

(一)力量273

(二)速度275

(三)耐力276

(四)灵敏和柔韧的年龄变化277

第十八章 主要运动项目的生理特点279

第一节 运动练习的分类279

第二节 田径运动的生理特点281

第三节 体操运动的生理特点290

第四节 球类运动的生理特点294

第五节 游泳运动的生理特点298

第六节 武术运动的生理特点304

第七节 举重运动的生理特点309

第八节 自行车运动的生理特点311

第九节 登山运动的生理特点314

第十节 滑冰运动的生理特点320

运动生理学实验部分327

☆实验一 坐骨神经-腓肠肌标本制备327

☆实验二 蛙腓肠肌的单收缩分析328

☆实验三 蛙腓肠肌的强直收缩330

实验四 负荷、初长度与肌肉收缩的关系331

实验五 神经干动作电位的观察332

☆实验六 红细胞计数333

实验七 白细胞常数式的测定336

☆实验八 血红蛋白的测定339

实验九 回心血量和外周阻力对心输出量的影响340

☆实验十 脉搏和动脉血压的测定341

〔附〕心率无线电遥测344

☆实验十一 溶积导体的导电规律及心电图的描记345

实验十二 心血管运动的神经体液调节347

☆实验十三 肺活量、时间肺活量和最大肺通气量的测定350

实验十四 屏息时间的测定与肺泡气的分析(沈氏、何氏及自动式物理分析法介绍)352

☆实验十五 肺通气量、摄氧量、需氧量和氧债的测定358

实验十六 运动时能量消耗的测定359

☆实验十七 尿蛋白测定法361

实验十八 某些感觉机能的测定362

Ⅰ.视深度的测定362

☆Ⅱ.视野的测定363

☆Ⅲ.前庭机能稳定性的测定365

☆Ⅳ.肌肉对空间位置感觉的测定367

Ⅴ.两点辨别阈的测量方法370

Ⅵ.重量感觉370

☆实验十九 去大脑鸽及毁小白鼠小脑的观察371

☆实验二十 兔大脑皮质运动区机能定位及去大脑僵直的观察372

☆实验二十一 视觉-运动条件反射潜伏期的测定373

☆实验二十二 神经类型的测定-808神经类型测试法和安菲莫夫测试法375

一、直接肌肉力量效果的测定381

☆实验二十三 力量素质的测定381

二、力量素质的生理学指标测定382

〔附〕肌电图描记384

实验二十四 最大摄氧量的推测386

☆实验二十五 准备活动和整理活动效果的观察390

☆实验二十六 积极性休息效果的观察392

实验二十七 静力性工作的生理特点393

☆实验二十八 不同强度周期性运动的生理特点395

☆为必作：其余为选作。399

附录399

附一 生理实验常用仪器设备一览表399

附二 生理实验常用药物一览表401

附三 常用麻醉药剂量表402

附四 常用试剂配制法403

附五 度量衡对照表407

附六 生理学实验报告格式409

主要参考书目录411