《游泳成功术》求取 ⇩

第一章与水为友1

第二章爬泳术9

一、呼吸9

二、推与浮水10

三、腿上下击手握池缘11

四、推与浮水腿上下击11

五、腿上下击以臂划水12

六、臂之动作立在池底13

七、全部动作14

第三章俯泳术18

一、臂之动作18

二、腿之动作19

三、合并动作20

第四章仰泳术25

一、手划两足支持不动25

二、手划两足踢水26

三、仰泳不划27

第五章跃水术30

一、木柱式34

二、飞燕式35

三、蛱蝶式35

四、坐跃式36

五、脚踏车式36

六、跑跳式37

七、飞鸢式38

八、摺刀式39

九、倒竖式41

十、后仰式41

第六章水中游戏42

一、追触戏42

二、领袖戏42

三、掷击戏43

四、跳背戏43

五、浮水战44

六、掷球游44

七、变换泳45

八、隧道游泳45

九、拾碟游戏46

十、角力46

十一、鲸鱼捕食46

十二、水球游戏46

十三、追捕海狗47

十四、吹球游戏47

十五、水中相扑47

十六、双鱼夺饵48

十七、鲨鱼攫食48

十八、返身追逐48

第七章救生术49

一、浮水法50

二、踏水法50

三、有益之指示51

四、救人之方法51

五、高等救生术53

第八章游泳比赛59

一、仰泳出发之特点61

二、转身之要点62

三、有益之指示63

第九章全能游泳与花式游泳65

一、平浮式65

二、鼓腿式66

二、独木舟式66

四、划船式67

五、脚踏车式67

六、步行式68

七、推进式68

八、旋陀式68

九、风车式68

十、翻箸斗式70

十一、鼓轮式70

十二、翻滚式71

十三、滑板式71

十四、拖轮式71