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第一章游泳注意事项1

第一节 时期与年龄1

第二节 游泳练习之场所6

第三节 游泳服帽7

第四节 入水前注意事项9

第五节 水中注意事项10

第六节 上陆后注意事项11

第二章游泳各术13

第一节游泳术之初步13

一 游法之初步13

二 足之动作法16

三 游泳术之三体19

第二节游泳诸法20

一 平体游法20

二 侧体游法31

三 立体游法38

四 潜水法40

五 平体泳法43

六 侧体泳法48

七 跳跃法50

八 浮身法69

第三节应用技术及游戏69

一 个人的游技70

二 团体的游技73

第三章游泳教授及游泳场设备83

第一节游泳教授法83

一 教授法83

二 教授之顺序85

三 进级法89

第二节助手91

一 助手之资格92

二 入水前之注意92

三 游泳中之注意98

四 遭难时之注意100

五 救助法101

六 操艇法及板子使用法108

第三节游泳场设备109

一 构造109

二 组织115

附游泳练习日记样式117